Bliv ikke overrasket, hvis du har en søvn tracker får dig til at begynde at drikke mindre alkohol

Selv hvis nogen ikke har mærket drikke, siger Kryder, at Oura nogle gange hjælper folk med at forbinde prikkerne.

”Mange mennesker får ringen, de har det godt, og så har de en nat ude ved en social lejlighed, og den næste dag bliver de bare slået,” siger Kryder. ”Deres beredskabsresultat er nede, deres søvn score er nede. De ser på deres telefon efter, hvad gjorde jeg i går aftes? Så får de prompten fra os, der siger, at der er visse ting, der kan hæve din hjerterytme og få din søvn til at være anderledes, som et sent måltid eller alkohol.”Og det klikker.

For nogle mennesker er det. Mens Oura har svajet mine uges sengetidsvaner, tænker jeg ikke rigtig på mine scoringer, når det kommer til at beslutte, om jeg skal indse eller ej. Det, der virkelig guider mig, er, hvordan jeg vil føle mig senere den aften, næste dag, og hvor fuld, træt eller hvor sjovt jeg har det i øjeblikket.

Adfærdsændring omkring alkohol er kun et af emnerne Kryryder og Oura Lead klinisk forsker Neta Gotlieb, ph.d., diskuter om episoden. Fra reproduktiv sundhed til hvile og bedring, hvordan kan wearables-partikulært en diskret en som Oura Ring-ændring af vores forståelse af vores velbefindende? Lyt nedenfor for at lære mere.