Denne 10-minutters dansekardio-serie får dig til at få dig til at føle dig som Beyoncé

Jeg vil være ægte med dig: denne serie er ingen vittighed. Men for de to første sange vil Kloots lede dig gennem bevægelserne, så selvom det teknisk er "avanceret" (alias bey-niveau) er det super let at følge med koreografien. Du har traditionelle dansetræk som kryds -sving og booty -pops blandet med cardio -burst ved at hoppe jacks og almindelige gamle spring, og når de ti minutter er oppe, føler du dig ikke kun så hård, men også som stærk som Beyoncé. Tjek videoen ovenfor, og kom tilbage i næste uge for en helt ny træning fra vores (overraskelse!) Månedens decembertræner.

For noget med lidt enklere koreografi, prøv Kloots 'Beginner Dance Workout eller hendes fuldkropsstyrke og cardio-serie, som begge vil lade dig dryppe i sved og føle dig som en superstjerne.