Denne 10-minutters barre-klasse fungerer som en abs-styrke og spændingsaflastning

5. Armcirkler: Nu skal du stå stille og gøre det samme træk med dine arme. Sving din højre arm rundt med kontrol i begge retninger. Skift derefter sider. Sørg for at holde kontrol her-der er ikke behov for at gå for hurtigt.

6. Hoftecirkler: Placer dine hænder på dine hofter og begynder at cirkulere dem i den ene retning, derefter den anden. "Dine hofter er dit energiske centrum. Du vil virkelig finde den frigivelse gennem hoftefleksorer, "siger Alton.

Hej hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.