Tænk Chlorophyll Water vil hjælpe en tømmermænd? Her er hvad eksperter siger

De vigtigste fordele ved chlorophyllvand

Den antioxidantrige ingrediens indeholder vitaminer K, C og E, og ifølge registrerede diætist Lisa Samuels, RD, i et interview med Well+Good: “Chlorophyll hjælper med fordøjelsen ved at øge de gavnlige bakterier i fordøjelseskanalen,” Tilføjelse,, der tilføjes,, ”Det er også antimikrobielt, så det slipper af skadelige bakterier, mens de opretholder sunde.”Hvad mere er der,” Chlorophyll arbejder for at afgifte leveren, der hjælper med at fordøje fedt, ”siger hun.

Husk, at klorofyllvand ikke er den eneste måde at forbruge ingrediensen, og eksperter er enige om, at det ikke engang er den bedste måde. Det er bedre at forbruge det ved hjælp af mørke bladgrøntsager, broccoli og hvedegræs, som alle er rige på chlorophyll. "At spise faktiske grøntsager med alle de kombinerede komponenter af fiber, phytonutrients og antioxidanter opvejer langt en chlorophyll -tablet eller pulver," fortalte Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, en certificeret funktionel medicin og klinisk erritionist, til Well+Good+Good.

Stadig har dette ikke forhindret mig i at drikke den grønne drik efter en aften, og jeg indrømmer, at min mor måske har været på noget, da hun foreslog det som en ”kur.”Da jeg har været nødt til at betale erstatning for meget sjov, var der tilfælde, hvor chlorophyllvand indtog stedet for ibuprofen. Det, der ikke er klart, er, om dens effektivitet skyldes det faktum, at chlorophyllvand for det meste består af ... ja, vand (som kan hjælpe med at genopfylde væsker, Hvis det bare er placebo-hvilket er potent medicin alt sit eget.

Så kan chlorophyll vand hjælpe med en tømmermænd?

Desværre er der ingen tydelige beviser for, at chlorophyllvand kan hjælpe. Ifølge Payam Vahedifar, MD, bestyrelsescertificeret læge og grundlægger og administrerende direktør for Adaptogen Health og Synrjē ernæring, er der grund til at tro, at chlorophyllvand kan Hjælp.

”Selvom chlorophyll muligvis ikke har en direkte effekt på alkoholmetabolismen, har den en antioxidanteffekt, der kan bidrage til faldende betændelse,” siger Dr. Vahedifar. Det arbejder for at reducere proinflammatoriske proteiner kaldet cytokiner, "de vigtigste molekyler i betændelse". ”Samlet set kan kombinationen af ​​hydratisering fra vand og den antiinflammatoriske virkning af chlorophyll hjælpe med at reducere varigheden og sværhedsgraden af ​​en tømmermænd,” siger han. Hvilket er alt at sige: Hvis du leder efter et tømmermidler uden for smertestillende.

Husk bare, at for meget chlorophyll kan gøre kroppen mere skade end gavn, og Wheeler anbefaler at holde sig til et maksimalt indtag på 300 milligram pr. Dag. ”Hvis en person tager beløb over den anbefalede dosis på 300 mg. Derudover kan de opleve oppustethed og misfarvet afføring, ”siger hun.

4 andre tømmermænd, der er værd at overveje

Chlorophyll -vand er ikke den eneste mulighed, der er værd at overveje som et tømmermidler. Nedenfor er fire ekspertstøttede retsmidler, som du kan prøve, så du kan være sikker på, at nogen af ​​dem vil lette den generelle ickiness, der fortsætter en stor aften.

1. Drik elektrolytter

Efter en nat med drikke mister folk typisk en masse væsker, og dehydrering kan forværre virkningerne af en tømmermænd. For at genopfylde hvilke væsker de har mistet, henvender mange mennesker sig til elektrolytdrikke-og med god grund. ”Fordi alkohol kan øge risikoen for væsketab og elektrolytubalance, kan elektrolytdrikke hjælpe med at gendanne både væske og elektrolytter. At drikke alkohol kan også føre til lavt blodsukker, og de tilsatte sukkerarter i nogle elektrolytdrikke kan øge disse niveauer, ”Caroline Cederquist, MD, bestyrelsescertificeret læge og grundlægger og Chief Medical Officer hos Bistromd, der tidligere blev fortalt godt+GOOD.

2. Gå væk fra din tømmermænd

Hvis du kan klare at komme op og ud af sofaen, skal du overveje at snøre dine sneakers og gå en tur. Det kan være den sidste ting, du vil prøve, men Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fysioterapeut og klinikdirektør hos Confluent Health, tidligere fortalt godt+godt, at det kan hjælpe med at dæmpe såret. Walking kan hjælpe med at hurtigere den hastighed, hvormed din lever og nyrer behandler alkohol, siger han, og det kan tilskynde. Bare sørg for at tage det let at undgå at forværre dine symptomer.

3. Hvis alt andet mislykkes, skal du tage noget medicin

Hvis din tømmermænd på trods af din indsats vedvarer, kan du overveje at tage medicin til øjeblikkelig lettelse-. "Alkoholforbrug forårsager ekstra stress på din lever, så at kombinere de to på kort tid kan potentielt føre til leverskade i det lange løb," Stacia Woodcock, PharmD, farmaceut og klinisk redaktør hos Goodrx, der tidligere blev fortalt godt+god. I stedet anbefaler hun at tage NSAID'er, som ibuprofen eller naproxen for at lindre smerter (bare sørg for at tage dem med mad) eller Pepcid eller Zantac til maveproblemer.

4. Forhindre, at en tømmermænd sker i første omgang

Hvis der er en ting, som mange eksperter kan blive enige om, er det, at forebyggelse ofte er den bedste kur mod en tømmermænd. "Forbrug af alkohol moderat og ansvarligt er den bedste tilgang til at beskytte din krop mod skade," Dr. Woodcock fortalte godt+god. Når du drikker, skal du sørge for at skifte alkoholholdige drikkevarer med vand og undgå at drikke på tom mave.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.