Sauna tip til den, der søger en overlegen sved
I går formiddag tæppede sne byen. I dag fløjter iskolde vind fra Hudson til East River. Hvorfor bringer vi dig denne vejrrapport? Det er den tid på året, hvor du skal sauna. Udnyt dine motionscenter eller den out-size River Rock-skønhed på Great Jones Spa (du gratis får adgang med en times lang behandling), eller betaler $ 25 for en af byens brændende varme russiske bade.
Processen er ret ligetil: Gå ind i varmt rum, sved, orlov og gentag. Men bag praksis med at lolle omkring halvdelen nøgen (eller helt nøgen, hvis det er en sauna med en køn), er en dybt holdt filosofi om afgiftning-at vores kroppe eliminerer "miljømæssige og livsstilstoksiner", når vi opvarmer. For at få mere fra en simpel saunaoplevelse end sved søgte vi ekspertisen fra Birgit Krome, en dynamo i centrum af rensningsverdenen.
Krome baserer sin rensende praksis ud af Nolitas store Jones Spa på grund af dens dræber sauna og koldt springområde, der er sat under skyhøje lofter og ovenlysvinduer. Hendes populære detox-tjenester omgiver den tørre sauna-og-kolonik (men det er et andet indlæg). ”Jeg har lært bogstaveligt talt tusinder af mennesker til sauna,” siger Krome, der studerede rensningsmetoder med Ann Wigmore til Hanna Kroeger, nordamerikanske detoxpionerer.
Så udskriv dette, laminer det og tag det til en sauna i nærheden af dig.
3. Læg dig ned og hvile i mindst 20 minutter. Genopfyld med masser af vand eller juice. Dit hjerteslag vil bremse, og dit lymfesystem sparker i detox -tilstand. Du vil begynde at føle, at dit hoved rydder. Oxygen går til hjernen, siger Krome, og folk, der får "hjernetåge", vil begynde at føle det løftes. Gentag saunacyklussen tre gange. Det er den tyske tradition, siger Krome. ”Det er ret intenst, og du vil føle, at du har nok. Jeg laver nogle gange fire runder. Du detox dybere gennem huden med hver runde." Avancerede sauna -færdigheder Tørbørstning Ricinusolieapplikation
Tag en blød, tør kropsbørste og børst din hud op fra dine fødder mod dit hjerte. ”Tørbørstning er fantastisk at gøre før en sauna eller mellem sauna -cyklusser. Det aktiverer lymfesystemet og dets affaldsdisponeringsmekanismer, så du detox mere, ”forklarer Krome.
Gnid nogle super-gooey ricinusolie på din mave lige før du går ind i saunaen. (Bær en af de store Jones 'engangs badedragt eller et todelt, du er ligeglad med, fordi ricinusoliepletter.) Når du sidder i saunaen, færger varmen olien til leveren og tyktarmen og fremmer en dybere rensning, siger Krome. (Måske gem dette i off-peak tid.)
Afgifter du? Fortæl os om din praksis her!
