Disse strækninger for stramme hofter og hamstrings handler om små justeringer, der gør en enorm forskel

Hvad der virkelig tager disse strækninger til det næste niveau, er detaljerne på den måde, Baini instruerer dig om at flytte din krop. For eksempel, i den nedadgående hund, sigter hun dig til at pedalere dine fødder for at komme ind i disse hamstrings endnu dybere. Mens du er i en lunge, viser Baini dig, hvordan du gemmer dit bækken, så du får strækningen i dine hofter, hvor du vil have det, uden at lægge pres på korsryggen.

Hun leder også dig ind på øjeblikke, hvor du skal pause, så du får mest. Ligesom: "Måske endda give din højre buttcheek en lille klemme for at øge fornemmelsen gennem fronten af ​​højre hofte," siger Baini, mens han er i den hofte stretch lunge. Hvem ville have tænkt på det?! Lækkerheden er i detaljerne.