Disse RD-godkendte fødselsdagskageproteinboller er fyldt med protein og fiber (og masser af dryss)
”Jeg elsker disse fødselsdagskageproteinboller, fordi de ikke kun smager som din yndlings kage dej, men de er også fyldt med næringsstoffer,” siger Addison. "Basen på disse proteinboller er lavet med cashew -smør, havremel og vaniljeproteinpulver, så lige fra disse tre ingredienser alene har du alle tre af de makronæringsstoffer, som din krop har brug for: fedt, kulhydrater og protein."
Ifølge Addison er havre mel en stor kilde til komplekse kulhydrater. ”Havre er fyldt med uopløselig fiber, som har så mange fantastiske fordele for vores kroppe. Uopløselig fiber kan hjælpe med at håndtere blodsukkerniveauet ved at forhindre blodsukkerspidser hele dagen. Det spiller også en rolle i at holde vores hjerter sunde ved at reducere kolesterolniveauer og risikoen for koronar arteriesygdom, ”forklarer hun. Endelig spiller uopløselig fiber "en rolle i at holde fordøjelsessystemet lykkeligt ved at fremme tarmens regelmæssighed og reducere forstoppelse," tilføjer Addison.
I mellemtiden er cashew-smør et højt proteinnøddesmør, der er en stor kilde til hjertesunde enumættede fedtsyrer, essentielle aminosyrer og både jern og magnesium, som er gavnlige til håndtering af blodtryk, blodsukker og kolesterol. Og for en tilsat oomph af energi er disse proteinbolde lavet med et strejf af vaniljeproteinpulver, som Addison siger, hjælper med at opbygge mager muskler, hjælper med bedring og nærer vores hjerner.
”Disse fødselsdagskageproteinbolde markerer hver boks-de er velsmagende, nærende og så let at lave. Plus, hvem vil ikke føle, at det er deres fødselsdag hver dag?"Siger Addison. Bestemt ikke os.
Sund fødselsdagskageproteinboller opskrift
Giver 10 portioner
ingredienser
1/2 kop cashew -smør Se noter
3 spsk honning
1 TSP -vaniljeekstrakt
1/4 TSP Mandelekstrakt
1/3 kop vaniljeprotein
1/4 kop havre mel
2 spsk sprinkler
1. I en stor skål skal du kombinere alle ingredienser.
2. Rul ind i kugler i bid-størrelse (opskriften laver ca. 10, men er velkommen til at fordoble opskriften, hvis du vil)!
3. Opbevares i køleskabet for en let grab-and-go-snack.
Tillykke med fødselsdagen til mig, tillykke med fødselsdagen til mig:
