Disse fødevarer kan muligvis begrænse betændelse og forhindre sygdomme i tarmen, forskning viser

Det er almindeligt kendt, at du kan spise din vej mod en sundere tarm (hej, kimchi og surkål!) -men i henhold til ny forskning går en håndfuld genstande, der sandsynligvis allerede er i din indkøbsvogn.

En proces kaldet autofagi opstår, når celler slipper sig for beskadigede elementer for at holde alt kørende, men når operationen går af banen, kan vævsinflammation og tarmsygdomme finde sted. Gode ​​nyheder dog: Forskere ved University of Warwick i Storbritannien opdagede, at visse fødevarer aktiverer processen, ikke kun forebygger betændelse, men også sygdomme som tyktarmskræft, irritabelt tarmsyndrom, Crohns sygdom og ulcerøs colitis. Så hvad er der på listen?

"Naturlige forbindelser indeholdt i frugt og grøntsager som granatæbler, røde druer, pærer, svampe, linser, sojabønner og grønne ærter har vist sig at aktivere autofagi."-Ioannis Nezis, ph.d

"Naturlige forbindelser indeholdt i frugt og grøntsager som granatæbler, røde druer, pærer, svampe, linser, sojabønner og grønne ærter har vist sig at aktivere autofagi," sagde hovedundersøgelsesforfatter Ioannis Nezis, PhD, i en pressemeddelelse. "Inkludering af [disse fødevarer] i vores diæt ville hjælpe med at forhindre betændelse og lindre symptomerne på tarmsygdomme."

Ifølge dr. Nezis, at spise disse sunde valg kan være et afgørende skridt for at hjælpe din krop med at bekæmpe de onde og holde dig til at føle dig bedst. Så lager op: din tarm vil takke dig.

Her er grunden til at kvinder har en tendens til at have flere tarmproblemer end mænd. Hvis du er nysgerrig, kan disse overraskende fødevarer også være grunden til, at du er oppustet.