Dette er de immunforstærkende kosttilskud, der skal tages, når årstiderne ændrer sig, ifølge en ernæringsfysiolog

Påklædning til overgangsvejr er allerede hård (jakke om morgenen, tank top om eftermiddagen), men forberedelse af dit immunsystem til sæsonskiftet er en helt anden historie.

"Med ændring af årstider er der en uptick med skiftende pollens og andre allergener," forklarer Melissa Rifkin, MS, CDN og ejer af Melissa Rifkin Nutrition LLC. "Disse allergener kan irritere lungerne og næsepassagerne og derfor efterlader en mere sårbar for at få en kold eller virus."

For at opretholde optimal sundhed i sæsonbestemte ændringer foreslår Rifkin at forblive hydreret, klokke syv til ni timers søvn om natten, mindske stressniveauer og vaske dine hænder ofte. Men der er endnu et stykke af dette immunforstærkende puslespil: kosttilskud, som dem fra Now®, som kan hjælpe dig med at få de rigtige doser af immunitetsstøttende næringsstof.

Og de sæsonbestemte garderobe swaps, du laver? Du skal gøre det samme med dit vitamin og supplement. "Brug af kosttilskud til at styrke dit immunsystem kan hjælpe [...] med at holde dig sund," tilføjer Rifkin. Så mens du skifter over dit skab, skal du også skabe plads i dit medicinskab. Her er hvad man skal tilføje.

Bliv ved med at rulle for at finde ud af, hvordan du øger dit immunsystem med et par justeringer til dit medicinskab.

Not-din-gennemsnitlige C-vitamin

Hvis den første ting, du gør, når du begynder at føle dig under vejret, køres til købmanden til appelsinsaft, er du sandsynligvis ikke overrasket over, at det første supplement på listen er C -vitamin, hvilket hjælper med at understøtte cellulær funktion i immunsystemet, Ifølge Rifkin.*

Ud over at indeholde rigelige mængder C-vitamin fra Acerola (en sydamerikansk frugt med en af ​​de højeste naturlige koncentrationer af C-vitamin), indeholder nu® Tru-C veg-kapsler også carotenoider og flavonoider, som er phytonutrients, der giver frugt og grøntsager deres farver, "siger Rifkin. "Disse phytonutrients giver kroppens antioxidanter og kan hjælpe C -vitamin med at styrke immunsundheden."* Fortalte dig, at det ikke var gennemsnitligt.

Probiotika, men til dit immunsystem*

Du undrer dig måske over, hvad et probiotikum har at gøre med dit immunsystem (er ikke bare for tarmsundhed?), men dit mikrobiom kan faktisk have en større indflydelse på dit generelle helbred, end du måske tror.* Og det er her Now® Respiratory Care Probiotic kommer ind.

L. Acidophilus, Den probiotiske stamme, der blev brugt i dette supplement, har været forbundet med sæsonbestemt wellness, ifølge Rifkin.* Og videnskab støtter hende: Over 60 undersøgelser har vist L. Acidophilus NCFM® understøtter en stærk immunrespons på sæsonbestemte luftvejsproblemer.* Det er en win-win til dit fordøjelsessystem og din (ikke) fyldte næse.*

Urter på urter

Finish touch til din immunforstærkende supplement rutine er nu® Allibiotic, som indeholder en blanding af urter, der er blevet brugt i hundreder af år til at styrke immunsystemet, siger Rifkin.*

Inden for denne botaniske formel er olivenbladekstrakt, ældrebær, oregano olie og hvidløg (nej, det er ikke kun en halloween -ting). Hvidløg: Nu er din go-to til at afværge vampyrer, dårlige datoer, og Sæsonbestemte kampe.*

Køb de immunforstærkende kosttilskud*

Køb nu nu® Tru-C Veg Capsules $ 26 Køb nu® Respiratory Care Probiotic $ 30 Køb nu nu® Allibiotic CF ™ softgels $ 22

Sponsoreret af Nu®

Øverste foto: Getty Images/Laylabird

*Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Disse produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdom.