Disse 6 hoteller vil slippe af med dine søvnproblemer

Hoteller med søvnprogrammer i U.S.

Enchantment Resort, Sedona, Arizona

Hvis din hvide støjmaskine ikke skærer den op, skal du op i dit middel med søvnterapi, rød-rock-kløfter, energievirveler og 24.000 kvadratmeter spa. Mii Amo, Enchantment Resort's Destination Spa, har alt det ovenstående. Som nævnt tidligere inkluderer den hellige søvnbehandling en times times session med en konsulent, der taler gennem kilden til dine besværlige ZZZ'er, såvel som at lære vejrtrækning og stressstyringsteknikker for at nippe problemet i knoppen. Bagefter, meditere over alt hvad du har lært ved at vandre de omkringliggende stier i Boynton Canyon, hvor der ifølge indfødte amerikanske visdom er et overskud af helbredende energi.

Park Hyatt Aviara, Carlsbad, Californien

Tro det eller ej, i Californien ligger søvn Serenity inden for fem miles fra Legoland og dens legioner af forstærkede børn. Park Hyatt Aviara er hjemsted for Veravia, en integrerende wellness-tilbagetog med flere-dages programmer designet til at inspirere til varige livsstilsændringer. Veravia-søvnpakken, der kan kombineres med andre programmer, såsom vægttab eller stresshåndtering, inkluderer søvnsporing, en en-til-en-konsultation med en naturopatisk læge, holistiske tilgange til søvngendannelse og natlig brug af en vagtpat ( En håndledsenhed med en fingersensor, der registrerer iltniveauer, kropsposition, hjerterytme og REM -cyklusser, blandt andre data) under dit ophold. Al den teknologi, og du kan bare dukke op energisk nok til at tage Lego Mania på. (Sandsynligvis ikke, men måske.)

Red Mountain Resort, St. George, Utah

At stole på berøring snarere end tech, debuterede Sleep Tonic Massage sidste år på Red Mountain Resort's Sagestone Spa. Behandlingen varer i 75 minutter og begynder med en session med Himalaya-sangskåle, efterfulgt af en fuldkropsmassage, der fokuserer på otte akupressurpunkter for at lindre områder, hvor stress ofte bassiner. Men bare fordi massagen er lavteknologisk, betyder det ikke, at den kommer uden klokker og fløjter. Processen inkluderer helende krystalsteder på ansigtspunkter, en oral tonic, probiotika, blomsteressenser, essentielle olier og en saltsten, der forsigtigt presses mod maven-alt sammen med det formål at lette stress og angst plus ramping af naturlig melatoninproduktion. Og fordi god søvn ikke altid sker, ja, over natten forlader hver gæst med alle de værktøjer, de har brug for for at skabe et søvnritual derhjemme: en rosenkvarts krystal, zen blanding af oral tonic, pranayama vejrtrækningsvejledning og akupressurvejledning ( Grundlæggende dit eget sæt, sans den silkeagtige pose).

Peninsula Hotels, New York, New York og Chicago, Illinois

Selv den by, der aldrig sover, er på udkig efter måder at hjælpe døgnrytmer. Tidligere i år rullede Peninsula -hoteller ud søvnstøttebehandling på kurbade to steder: NYC og Chicago. Hver behandling varer to timer og inkluderer en aromatisk fodblødning, kropsmassage, ansigtsmassage og en ayurvedisk teknik kaldet Nasya-nasal olieanvendelse (det ayurvediske institut siger, at næsen er "vejen til vores indre apotek"). På halvøen New York får du også Shirodhara, praksis med langsomt at hælde olie over panden for at stimulere melatoninproduktion Efter at massageolien er slidt.

Canyon Ranch, Tucson, Arizona og Lenox, Massachusetts

Naturligvis har bedstefar til Wellness Resorts, Canyon Ranch, søvnhjælp. På både Tucson- og Lenox-lokationerne kan du mødes med en livsstilstræner eller licenseret terapeut til en 50-minutters konsultation, hvor du præciserer dybden af ​​dit problem og diskuterer løsninger. Hvis du har yderligere søvnmysterier at udforske (såsom potentiel søvnapnø eller rastløse ben-syndrom), kan din terapeut anbefale polysomnografi eller en søvnundersøgelse hele natten. Fordi denne test er mere involveret end Watchpat, der Ligesom cushy som resten). Den næste morgen porer du resultaterne med en søvnspecialist, så er det tilbage til grønne smoothies ved poolen.

Internationale hoteller med søvnprogrammer

HOTEL ST. George, Helsinki, Finland

Det faktum, at Helsinki kun får ca. seks timers dagslys i visse perioder i løbet af vinteren, gør destinationen ideel til snoozing lige fra flagermus (ingen blackout -gardiner er nødvendige). Men ud over byens lette cyklusser er der Hotel St. George-en Urban Outpost, der er stor på nordisk velvære. Værelserne er fyldt med modstandsbånd, sunde snacks og kuraterede biblioteker for at tilskynde gæsterne til at tage stikket ud. Derudover kan du forvandle dit værelse til et bonafide søvnlaboratorium ved at booke en personlig søvnkonsultation. Hotellets wellness -team giver dig en Emfit QS -søvnmonitor til at glide problemfrit under din madras om natten. Når du døs, sporer den finsk-designede enhed hjertefrekvens, vejrtrækning, kropsbevægelse og i sidste ende dit parasympatiske nervesystem (også kaldet resten og fordøjelsessystemet) for at bestemme din kvalitet af søvn. Du dissekerer resultaterne plus diskuter holistiske løsninger den følgende dag. Og selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis på, at al kunst og højdesign skandinaviske møbler i dit værelse hjælper med hvile, gør indretningen her bestemt at slå ind for natten sjovere.

Sangha Retreat af Octave Institute, Suzhou, Kina

Suzhou, alias the "Venedig i øst" er kendt for sine gamle kanaler, silkefabrikker og ferskvandsperler. Takket være Sangha Retreat har byen lige uden for Shanghai (kun 23 minutter med højhastighedstog) også fået et ry for wellness. Efter at have snagget et par silkepyjamas, ville de søvnudfordrede det godt at booke det nyligt foregnede Sleep Recovery Program på Sangha, der finder sted over seks nætter og syv dage. Dette inkluderer en dybdegående evaluering af rødderne af din søvnforstyrrelse, heling gennem traditionel kinesisk medicin og en hvilefremkaldende massage. Gæster modtager også en fuld sundhedsvurdering på ejendommens onsite på en klinik, adgang til spa's 12-trins hydrotermiske kredsløb, lydbade, daglige fitness-klasser, mindfulness-workshops og tre måltider med lavt kalorieindhold fra en to-stjernet Michelin-kok hver dag. Og hvis det ikke er tilstrækkeligt, skal du hvile let ved at vide, at der er en helende krystal indbygget i sengekarmene i hver af søenes suiter.

Hvordan det er at bo på det første godt certificerede hotel, plus de 5 bedste grunde til at du vågner op midt på natten, ifølge en ekspert.