Victoria's Secret Model -træning, du har brug for for at prøve det nye år (og de leggings, du har brug for for at trække den af)

Slut-af-året følelser er reelle (alvorligt, passerer champagnen). Men kom 2018, har du enhver intention om at knuse din træning og gå ud af studiet og gå ud af studiet og føle dig som en stor badass.

Så hvordan får du det til at ske? For at finde ud af det vendte vi os til Victoria's Secret Models (og Fitness Buffs) Jasmine Takees og Josephine Skriver-Aka BFF-duoen bag JoJa, den alvorligt inspirerende Instagram-konto, hvor de kronikerer alle deres sved-sesh-eventyr.

Og de har et vigtigt råd: Grib en ven. "Når du har dovne dage, hjælper de virkelig med at motivere dig til at komme til gymnastiksalen," siger Toates. "Det skaber også en rigtig sjov og konkurrencedygtig træning."

Nu med næsten 400.000 følgere er det klart, at de har tappet på noget større. "Vi forventede aldrig, at det ville starte som det har, hvilket er fantastisk-men i slutningen af ​​dagen, hvad der er vigtigst for os er, at vores træning inspirerer andre," bemærker Skriver.

For at sætte deres supercharged metode på prøve, godt+Good's seniorredaktør Jordan Galloway og redaktionelle assistent Mercey Livingston prøvede en joja-godkendt quickie-træning med lidt hjælp fra Dogpound, den varme New York City-træningsplads (og total VS-modellet stamping jord).

Den anden del af eksperimentet? Passer op i Victoria Sports splinternye totale knockout tæt, den fit-lignende-en-handske leggings, der helt bringer den i den slanke, men understøttende afdeling. Og ifølge Skriver og take er denne del en ikke-omsætningspapirer.

"Vi træner altid i vores Victoria Sport Gear-det er det mest behagelige og den sødeste," siger Skriver. "Jeg elsker virkelig den nye samlede knockout tæt," tilføjer takees. ”De er de bedste til alle forskellige typer træningspunkter."Overvej os solgt.

Rul ned for at finde ud af 4 koblingshiit-bevægelser med tilladelse fra to VS-modeller-og de leggings, du har brug for for at dræbe helt.

Flyt 1: Benkast

JoJas underskriftbevægelser kræver, at du forpligter dig til den samlede kick-butt-pakke-men anden-hud-leggings (der får dig til at føle dig flyve, natch) helt hjælp. Først op? Ben kaster. Kick dine stængler med din ryg fladt på gulvet.

"Jasmine skubber mig altid til at arbejde hårdere, og det får træningen til.

Flyt 2: Booty spark

Når du laver en træning, der er målrettet mod din bageste, er et par skulpturerings leggings helt nødvendigt (og den skjulte trækkraft på den samlede knockout-stram er en ekstra bonus, så du ikke behøver at justere midt i bevægelsen).

Galloway og Livingston bust ud et trekantbuksespark ovenfor, hvor du bringer dit knæ over din kerne og derefter op og tilbage ved diagonalen. Den multi-retningsbevægelse betyder, at du arbejder alle musklerne i din røv.

"Jo inspirerer mig så meget. Vi skyder så ofte sammen, at jeg får se hendes hårde arbejde virkelig betale sig, ”siger Toates, specifikt kalder Skriver's skridt i Booty-Kick Department. (Indsæt ferskenemoji her.)

Flyt 3: glutebroer

Ovenfor viser Galloway og Livingston deres bedste glutebro og arbejder musklerne i deres kerne og røv til total kropshandling (den høje talje på den samlede knockout-stram kommer godt med her).

Mens Joja tydeligvis får mest ud af enhver sved-sesh, sørger IT-pigerne for, at de brænder både deres træning og bedring ved at holde protein-tunge snacks i deres fitnesscenter og får tid til at slappe af.

"Vi går normalt altid ud for at spise sammen efter en hård træning," siger Toates. "Hvis vi rejser, går vi til hotellets sauna eller damprum for at løsne vores muskler for at hjælpe med bedring."

Flyt 4: bjergklatrere

Klar til den sidste runde? Det sidste skub er ingen vittighed-men endorfinerne er det værd for alle de målknusende vibber. Galloway og Livingston demonstrerer ordentlig formular til bjergbestiger ovenfor og holder deres rygsøjler parallelt med jorden og sparker knæ fremad for en burst af cardio (stretchy leggings til sejren).

Og hvis det ser hårdt ud, er det alt sammen en del af planen. ”Jeg vil ikke starte mit nye år uden mine venner og familie-inklusive jasmin!"Siger Skriver. Bare overvej din træning BFF-og ny ensartet del af at starte et helt fantastisk år.

Shop Victoria Sport Look

Køb nu samlet knockout stram sort $ 80 køb nu mesh detaljer tank hvid $ 33 køb nu engel max sport bra sort $ 50 køb nu engel max sport bra raddish $ 50 køb nu mesh detaljer tank sort $ 33 køb nu samlet knockout stram raddisk $ 80

I partnerskab med Victoria Sport

Fotos: Tim Gibson for Well+Good