De allerbedste kontorstole, der forhindrer rygsmerter * før * det starter
Hvad man skal se efter i en kontorstol til rygsmerter
Justerbarhed
En hovedfunktion at overveje er justerbarhed. Justerbare kontorstole er nøglen til at hjælpe med at holde pres fra korsryggen, ifølge Joel Giffin, PT, DPT, en fysioterapeut og grundlægger af Flex Fysioterapi.
"Du skal sørge for, at sædet kan justere op og ned, fordi du vil have dine fødder til at være flad ideelt på jorden ..." siger Giffin. "Hvis dine fødder bare er dinglende, lægger det stort set direkte pres på korsryggen, og tro det eller ej, selv op i nakken, så det er derfor, sædehøjden er vigtig," tilføjer Giffin.
Support
Derudover er det vigtigt at finde en lændenforstående kontorstol, hvis du vil forhindre rygsmerter. Dette vil hjælpe med at tjekke din holdning og forhindre dig i at slappe af, hvilket er noget, der i sidste ende kan føre til smerter i ryggen og nakken i det lange løb. Det betyder at undgå rygfri stole og afføring ved dit skrivebord. At sove på en pude for rygsmerter kan også hjælpe.
"Du har ikke brug for en masse [lændehjulsstøtte], men du har sandsynligvis brug for mere end hvad de gennemsnitlige stole [har]. Nogle stole siger [de har] lumbale støtte, men [der er] virkelig næppe noget der. Så du vil have noget rigtigt. Hvis du har et tydeligt rygproblem som en herniated disk, vil du måske have mere rygstøtte."I dette tilfælde siger Giffin, at du kan bruge noget som en rygpude eller lumbale supportpude til at tackle på din stol som en erstatning Lumbar Support, hvis din stol ikke har nogen.
Materialer
Afhængig af din præference og stil kan du få en kontorstol i faux eller ægte læder, mesh, plast, stof og mere. Husk, at visse stoffer som mesh vil være mere åndbar, hvis det er vigtigt for dig. Se også efter en stol, der er lavet med en robust base, såsom aluminium eller stål. Hvis du kan lide en smule bevægelse i løbet af dagen, er glat-rullende hjul en god tilføjelse, ellers kan du vælge en skrivebordsstol uden hjul.
Koste
Kontorstole kan variere overalt fra under $ 100 til over $ 1.000. Bestem, hvad der passer bedst til dit budget, men også når det kommer til din ryg, kan du overveje at bruge lidt mere. De højere omkostningsstole har ofte flere premium -materialer og funktioner, og i betragtning af hvor mange timer du sandsynligvis sidder ved et skrivebord, er en god kontorstol en investering.
FAQS
Hvad er de bedste kontorstole til rygsmerter?
De bedste kontorstole til rygsmerter kombinerer en række af ovenstående faktorer og understøtter din ryg og krop ergonomisk uanset om du sidder i et par minutter eller flere timer.
Hvad er den bedste type kontorstol til at sidde lange timer?
Matt Cavanaugh, DC, Louisiana-baserede kiropraktor ved Cavanaugh Chiropractic, anbefaler enten stålbevægelsen eller Herman Miller Aeron-stole for at sidde lange timer. "Begge stole vil yde støtte i forskellige positioner, og de er begge meget tilpassede. I sidste ende afhænger den bedste stol til at sidde lange timer af dine specifikke behov, som kan omfatte din højde, vægt og grad af rygsmerter."
Hvorfor gør min ryg ondt i en kontorstol?
Der kan være nogle få grunde, der forklarer, hvorfor din ryg kan skade i en kontorstol. Den første er manglen på lumbale support. Dette kan få dig til at falde eller sluge, siger Cavanaugh. "Med tiden vil denne dårlige vane forårsage tilbage muskler og rygmarvsbånd at strække sig, hvilket fører til smerte og ubehag," tilføjer han. Cavanaugh anbefaler at tage pauser for at stå, strække og bevæge sig rundt.
Hvad er forskellen mellem en stol, der kun understøtter lændehvirvelsøjlen og en ergonomisk stol?
"Lumbar-understøttede stole fokuserer specifikt på korsryggen, din lændehvirvelsøjle," siger Cavanaugh. ”Det vil have et buet design i den nedre del af ryglænet for at understøtte den naturlige lordotiske kurve i din lændehvirvelsøjle.”At have denne støtte er nyttigt, fordi det fjerner presset fra leddene, ledbånd og muskler, der normalt skal yde denne støtte og giver dem mulighed for at slappe af, tilføjer han.
På den anden side er ergonomiske stole specifikt designet til den samlede komfort og støtte til hele kroppen, ikke kun rygsøjlen. ”Disse stole har mange flere funktioner som drejelige, justerbare armlæn, nakkestøtter og justerbar højde, bare for at nævne nogle få,” forklarer Cavanaugh. På grund af disse funktioner kan disse stole komme til et højere prispunkt.
Vi kuraterede en liste over de bedste kontorstole for smerter ved ethvert budget, materialer og justerbarhed. Rul ned for at lære om de stole, der fik din ryg (ordspil beregnet).
Bedste budget
Hvis overkommelige priser er din højeste prioritet, er dette Amazon -valg et værdigt køb til $ 49. Selvom det har et temmelig standarddesign, er det perfekt som en simpel opgavestol at lægge på dit hjemmekontor eller til station på din provisoriske arbejdsbord. Derudover har det en vis lændenes støtte og mesh -opbakning for at hjælpe med åndbarhed for at holde dig kølig. Plus, du kan justere stammen af stolen med 3.5 tommer for at rumme forskellige højder.
En hjælpsom anmelder skriver, ”Efter at have vendt mod WFH for den forudset fremtid, besluttede jeg, at jeg var nødt til endelig at opgradere fra en træstol til en ordentlig kontorstol for at minimere rygsmerter. Jeg ledte også efter noget temmelig lille og kompakt, der passer ind i mit rum såvel som overkommelig og behagelig. Jeg var ikke sikker på denne stol i betragtning af prisen, men besluttede at tage chancen, og jeg er glad for, at jeg gjorde det! Det er overraskende studeret og behageligt og har holdt op til daglig brug i 8+ timer hver dag i de sidste tre måneder."
Materialer: Mesh, metalbase
Vægtkapacitet: 250 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: 8
Størrelse: 19.7 x 18.9 x 38 in
Fordele:
- Overkommelig
- Mesh tilbage
- Polstret sæde
- Let at oprette
Ulemper:
- Sædet kan være kort for nogle
Bedst med nakkestøtte
For nogen, der kan lide fleksibilitet, er denne Gabrylly -stol en, der kan imødekomme dine behov og derefter nogle. Det giver dig fire understøttende punkter (til hoved, ryg, hofter og hænder), så hele din krop føles faktisk behageligt i længere tid. Som et større plus kan du vende armlænene op for at skabe mere arealplads omkring dig, hvis du er på et stramt sted. Derudover er sædehuden temmelig rummelig og kan faktisk holde op til 280 pund. En glad kunde siger: ”Dette er langt en af de bedste stole, jeg nogensinde har siddet på. Meshet er super behageligt, da det er fast og ganske støttende for min ryg. Jeg elsker også, hvor åndbart meshet eliminerer hot spots på ryggen. Jeg har siddet i stole dyrere end dette, der ikke var åndbart, og det kunne blive lidt varmt engang, når min ryg presses mod stolen."
Materialer: Mesh, nylon, metalbase
Vægtkapacitet: 280 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: 2
Størrelse: 22 x 25.2 x 45.3 in
Fordele:
- Justerbart sæde, hældning, nakkestøtte, armlæn
- Mesh tilbage
- Vend arme
- Stort sæde
Ulemper:
- Kan ikke justere bagsiden/baglæns
- ARM RESTS kan indstilles langt tilbage
Bedste rammeløse
En del af grunden til den høje prismærke her er på grund af stolens højteknologiske design. Ryglænet tilpasser sig helt til dig og anvender pres baseret på den unikke form på din krop. På denne måde får din ryg en afbalanceret mængde pres og støtte til enhver tid. Stolen har også 11 låsebart liggende muligheder, hvis du vil sparke tilbage og slappe af.
Materialer: TPE eller mesh
Vægtkapacitet: 300 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: 6
Størrelse: 28 x 28 x 40 in
Fordele:
- Adaptiv rygmarvsstøtte
- Justerbart sæde, vipper, armlæn
- Rammeløst design
- Caster Wheels
- Mere åndbar og holdbart end traditionelt stof
Ulemper:
- Sædet er hårdt
- Armlæn kan glide rundt
Bedste grundlæggende
Med hensyn til enkelhed kan du ikke gå galt med denne indbakke nulstol. Det er udstyret med alle de grundlæggende, inklusive lændehvirveltilpasning, justerbar højde og ergonomisk design. Derudover kan du skjule armlænene og vippe ryglænet 90 til 125 grader, hvis du kan lide at rocke frem og tilbage, når du arbejder.
Materialer: Mesh, plast, polyurethan polstring, stålbase
Vægtkapacitet: 250 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: 2
Størrelse: 39.78 x 23.62 x 20.07 in
Fordele:
- Justerbar højde og hældning
- Vend armhviler op
- Justerbar højde og hældning
- Fås i sort eller hvid
Ulemper:
- Har ikke justerbare armlæn
- Sædet er fast
Bedste kropsbekræftende
Hvis du ønsker at sprænge, er denne frihedsopgavestol fuldt stablet med en masse seje specifikationer, der hjælper. Tilfælde: Stolen leveres ikke med knopper eller håndtag eller andre manuelle justeringer. Snarere er det automatisk i overensstemmelse med din krop for at hjælpe med at give din rygsøjle den rigtige justering, når du sidder.
Materialer: Plast, aluminium, stål, mesh, bomuld
Vægtkapacitet: 300 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: 5
Størrelse: 27.25 x 25 x 36.7-41.5 in
Fordele:
- Konturer til kroppen
- Intelligent genindvindingsmekanisme
- Justerbare arme
- Fås i forskellige farver
Ulemper:
- Dyrt
Bedst med flip arme
Bortset fra den unikke indbyggede lændenesupport, der hjælper med at danne til din rygs naturlige kurve, og dens synkro hældning, der tilskynder til bedre cirkulation og vægtfordeling, er denne stol også GreenGuard-certificeret til lave kemiske emissioner for at hjælpe med at fremme god luftkvalitet inde i dit opholdsrum. ”Elsker denne stol og værd at pengene. Jeg arbejder fra en computer i mange timer om dagen, min hals og ryg vil skade. Med denne stol kan jeg sidde i det hele dagen uden at have smerter og hovedpine. Dette er en enorm ændring i min dag, ”skriver en anmelder.
Materialer: Polyester, nylon, skum, legeringsstål, polypropylen
Vægtkapacitet: 250 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: sort
Størrelse: 26.38 x 24.5 x 41.25 tommer
Fordele:
- Åndbart sæde og tilbage
- Justerbart sæde, hældning
- Vend arme
- Kommer i sort eller hvid
Ulemper:
- Har ikke justerbare armlæn
- Kan knirke
Bedste splurge
Når det kommer til de ergonomiske kontorstole, er Herman Miller en forhandler, der virkelig har hjørnet markedet (hvis du har $ 1.320 at bruge, det vil sige). Især er Aeron-stolen en fan-favorit takket være sin højteknologiske justerbarhed. For eksempel justeres bagpuderne for at hjælpe med at stabilisere og understøtte bunden af din rygsøjle. Som en bonus har stolen miljøvenlige materialer og fås i tre forskellige stolestørrelser for at imødekomme flere kropstyper.
Materialer: 8Z Pellicle Elastomer Suspension Seat and Bacrest, Polyurethane, Aluminium Frame
Vægtkapacitet: 300 lbs
Forsamling krævet: Ingen
Farver: 6
Størrelse: 41 x 27 x 16 3/4 i
Fordele:
- Åndbar
- Ergonomisk design
- Lumbar support puder
- Tilpaselig (størrelse, rygstøtte, vipper, armlæn, hjul)
Ulemper:
- Dyrt
Bedst med lædersæde
En sejr for både korte og høje mennesker, denne stol har fire forskellige låsepositioner og en polstret lændehude, som du kan justere op og ned. Derudover kan du ændre sædedybden ved at skubbe sædehuden frem og tilbage for at hjælpe med at skabe mere plads til din korsryg og overkropp væk fra ryglænet.
En entusiastisk kunde skriver: ”Mest fantastiske stol! Du vil ikke fortryde dette køb ! Covid ændrede hele min arbejdssituation. Jeg er gået fra [ca! Inden for uger efter denne overgang begyndte min ryg at skade så dårligt, at jeg troede, at jeg muligvis skulle se en læge. Så gik det op for mig: Det er min kontorstol. Jeg gjorde en masse research (testet som mange stole, som jeg kunne på alle lokale møbler og kontorkædebutikker). Jeg læser anmeldelser online. Jeg indså, at en kvalitetskontorstol kostede mig nogle penge, men give mig min mobilitet tilbage og fjerne min rygsmerter. Min forskning betalte sig! Denne stol er værd at hver krone er værd! Perfekt til mig! Ikke mere rygsmerter faktisk, når jeg sætter mig ned i denne stol, føler jeg en terapeutisk komfort!"
Materialer: Mesh, læder, aluminium
Vægtkapacitet: 300 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: 4
Størrelse: 24 x 28 x 54 in
Fordele:
- Læderpude
- Mesh tilbage
- Justerbart sæde (højde og dybde), armlæn, lændehuse, hældning
- Fås i forskellige farver
- Kan rumme høje mennesker
Ulemper:
- Dyrt
- Anmeldere siger, at ryggen er meget lodret
Bedst med fodstøtte
Fås i to forskellige farver, denne ergochair leveres med justerbar højde, nakkestøtte, armlæn og en fodstøtte til at hjælpe med at støtte krop fra hoved til tå. Stolen skifter og justeres også baseret på din kropsvægt for at forhindre dig i at lægge yderligere belastning på ryggen, skuldrene, armene og nakken.
Materialer: Polyester stof, skum, nylonplastramme
Vægtkapacitet: 250 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: 2
Størrelse: 28-45 x 28 x 45-49 in
Fordele:
- Justerbar højde, armlæn, lændehvirvelstøtte, hvile, nakkestøtte
- Indbygget fodstøtte
- Mesh tilbage
- Justerbart sæde
Ulemper:
- Stol vipper, så ryglæn ikke er på 90 grader
Bedste ergonomiske
Denne stol har otte forskellige justeringspunkter (armlæn, højde, hældning og vippespænding, sædedybning, lændehvirvel) for at sikre dig, at du sidder komfortabelt hele dagen lang. Bagsiden har et dobbelt lag mesh for at holde dig kølig, uanset hvor mange timer du sidder, og sædet har en høj densitetspude, der understøtter 300 pund. Det kommer i tre forskellige sædefarver og to rammefarver.
Materialer: Mesh, skum, aluminium
Vægtkapacitet: 300 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: 5
Størrelse: 25 x 24 x 38-42 in
Fordele:
- Justerbart sæde, højde, lændevagestøtte, armlæn, hældning
- Mesh tilbage
- Ryglæn og sædehældning unisont
- Fås i forskellige farver
- 360-graders drejning og hjul
Ulemper:
- Sædet er måske ikke meget polstret
Bedste mesh
Med en mesh tilbage og kontureret pude er denne stol lavet til komfort hele dagen. Der er også mange andre funktioner, der giver dig mulighed for at tilpasse stolen til din krop: du kan justere armhøjden og bredden, lumbale support, vipper, vippespænding og sædehøjde.
Sagde en korrekturlæser, dette er en fantastisk stol. Efter at have arbejdet hjemmefra nu i et helt år i en stol, som jeg var nødt til at tilføje en røvpude og en rygstøtte til bare at være i stand til at være komfortabel, kan jeg fortælle dig, at en stol af god kvalitet er et must! Jeg kan ikke tro, at jeg ikke købte dette før. Puden synker ikke under din vægt ved udgangen af arbejdsdagen og er så behagelig. Bagsiden er lige den rigtige mængde støtte. Armene justeres til ergohøjde."
Materialer: Mesh, legeringsstål
Vægtkapacitet: 250 lbs
Forsamling krævet: Ja
Farver: 5
Størrelse: 28.5 x 27 x 44.5 in
Fordele:
- Justerbar lumbale support, armlæn, sæde, hældning
- Mesh tilbage
- 360-graders drejelig
- Let at oprette
Ulemper:
- Lumbur Support er muligvis ikke nok support
- Sædet er fast og glat
