Sandheden om følelsesmæssig helbredelse, ifølge den banebrydende grundlægger af ThinX

Du kender måske Miki Agrawal fra det firma, hun grundlagde, Thinx, som tager menstruationsrealness til nye højder med sine periodeklare trusser (et af de første store skridt fremad i feminine produkter siden 1929, da den moderne tampon blev opfundet) og Edgy, in-your-face annoncekampagner.

Men hvad du måske ikke ved, er, at Agrawal byggede sit buzzy New York City-baserede selskab, mens hun havde at gøre med store sundhedsudfordringer.

Efter at have lidt af hjertebanken så intense, forårsagede de massiv sved, i 2013 søgte Agrawal hjælp fra en endokrinolog, der diagnosticerede hende med akut hyperthyreoidisme-en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen er overaktiv, hvilket i det væsentlige fremskynder alt i din krop, hvilket fører til vægttab, angst, søvnproblemer og mere.

Derefter leverede han en ødelæggende prognose.

"Han sagde, at du har to muligheder: Den ene er at tage din skjoldbruskkirtel ud eller to, er at gøre radioaktiv jodbehandling. Og med en af ​​disse scenarier, skal du tage medicin resten af ​​dit liv, ”husker hun.

”Jeg var som,” Det er mine to muligheder? Det er det?'"siger Agrawal, der var 33 på det tidspunkt.

”Jeg tænkte, åh min gud er jeg nødt til at være afhængig af medicin for evigt? Hvad hvis jeg sidder fast på en ørkenø? Skal jeg dø? Jeg var nødt til at tage kontrol over resten af ​​mit liv og virkelig bare dobbelt ned på mit helbred. Så jeg besluttede at dykke ind og blive studerende i min krop."

Hun påtog sig figur-det-ud-nessen af ​​denne sundhedsmission med iveren fra en seriel iværksætter (som hun er før grundlæggelse af Thinx i 2014, hun startede en kæde af glutenfri pizzarestauranter kaldet Wild, som stadig trives ).

Først justerede hun sin diæt for at eliminere alt sukker, mejeri, gluten og forarbejdede fødevarer i tre måneder, inspireret af Ren, Bogen af ​​Alejandro Junger, MD. Og Sweat Sesh-elskeren (og ex-college fodboldspiller) holdt en almindelig yogapraksis op samt en 20-minutters daglig meditation.

”Det var så magtfuldt at bare sige,” Jeg tager kontrol over mit helbred, og jeg gør det. Jeg er ligeglad med, hvor fucking længe det tager.'"

”Jeg gjorde det i tre måneder, og vi gjorde blodarbejde igen, og mine skjoldbruskkirtelniveauer var virkelig forbedret,” siger hun. Opmuntret af fremskridtene dyver hun hovedet ind i den holistiske verden: "Jeg så en seer, jeg gik for at se en hypnotisør, jeg sound helede-jeg gik til tre forskellige lydhelere! Jeg fik regelmæssige massage, jeg gik til min livscoach. Hvis det var derude, prøvede jeg det."

I 2015 begyndte hun at se funktionel medicin Bigwig Mark Hyman, MD, der lavede et fuldt batteri af test for at se efter enhver madallergi-og opdagede faktisk, at hun havde erhvervet Giardia (en parasitisk infektion i tarmen). Han var i stand til at løse det med medicin, hvilket yderligere hjalp hendes generelle helbred.

I dag siger Agrawal, at hendes skjoldbruskkirteliveau er næsten normaliseret, og den medicin, hun tager oprindeligt foreskrevet til fire piller om dagen, nu er blevet reduceret af hendes læger til en halv pille om dagen.

”Det var så magtfuldt at bare sige,” Jeg tager kontrol over mit helbred, og jeg gør det. Jeg er ligeglad med, hvor fucking længe det tager. Og uanset hvilke livsstilsændringer jeg skal foretage, gør jeg det, '"siger hun.

”Og jeg gjorde det, og det virkede. Og det er ubestrideligt, fordi dine blodniveauer ikke lyver."

Hvordan gjorde hun det? Læs videre for fem af de ting, agrawal kreditter med at hjælpe hende med at få hendes helbred tilbage.

1. Tal og handle med integritet

Mere end noget andet krediterer Agrawal hendes bedring til følelsesmæssig helbredelse, der startede med en idé, der er blevet et mantra for hende: at gøre ting "i integritet med" Hele sig selv.

”Nogle gange siger min mund:” Hej! Hvordan går det?'Men mit hjerte siger:' Du var ond mod mig. Eller du er en rykk.'Og så er kanalen ikke klar,' siger Agrawal og gentager oplevelsen af ​​mange kvinder, der mener, at folk-behagelige bogstaveligt talt kan gøre dig syg.

"Når denne kanal er blokeret-er dette din skjoldbruskkirtel lige her," siger hun og peger på halsen, "hvis din halschakra er blokeret, vil du være i konflikt med dig selv."

Siden hun begyndte at arbejde med Life-træner Lauren Zander i 2014, siger Agrawal, at hun har gjort enorme fremskridt med at integrere det, hun synes, føler og siger-og hun har set hendes fysiske helbred forbedres sammen med det.

"Jeg har lyst til den største overgang, jeg har foretaget, har virkelig været i at rydde den kanal; virkelig, virkelig at eje hvad jeg siger, og hvad jeg føler og tænker," siger hun.

2. Følg den 12-timers madregel

Ud over at spise en frugt- og veggie-tung diæt ("Jeg vil sige, at jeg er 95 procent uden sukker, ingen gluten, ingen mejeri"), er Agrawal opmærksom på hvornår hun spiser. "Jeg sørger altid for, at der er 12 timer mellem middag og morgenmad," siger hun. "Det tager otte timer for din krop at fordøje maden, og det tager fire timer for kroppen at rense sig selv. Jeg har gjort det siden begyndelsen, da jeg gjorde dr. Junger eliminering diæt-og den lille regel gør en enorm forskel."

3. Find kosttilskuddene til dig

"Jeg tager vitamin B12 og D3, og mange mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer er mangelfulde i dem," siger hun. ”Min læge fortalte mig ikke rigtig. I de sidste seks måneder er jeg begyndt at tage dem, og det er virkelig forbedret."

4. Tag åndedrætspauser

Ud over at være dedikeret til en daglig meditationspraksis er Agrawal en stor tro på kraften i åndedrætsøvelser: "Jeg har tre påmindelser på min telefon, fire gange om dagen for at tage tre lange dybe indåndinger. Jeg lader bare mine skuldre blødgøre og fokusere på min skjoldbruskkirtel. Og i kun tre dybe indåndinger er jeg bare roligere."

5. Slip negative mennesker i dit liv

"I 2015 havde jeg en masse af virkelig hårde samtaler, ”siger hun. ”Jeg stod lige overfor alle, og jeg eliminerede de negative mennesker i mit liv, både professionelt og personligt. Og siden da har mine skjoldbruskkirtelniveauer normaliseret."

Og Agrawal siger, at 2015 var et år med gennembrud, både i hendes bedring og for Thinx (virksomheden brast ud på scenen det år med sin kamp om at annoncere i New York City Subways) og for hendes bedring.

Agrawal-Whose 20Something-medarbejdere brummer omkring hende på Thinx's New York City-kontor, og opdaterer hende begejstret med ideer, hun har brug for at høre-har tydeligt dyrket en kultur for positivitet ved opstart, en udvækst af den taknemmelighed, hun føler for sin sunde forretning og hendes sunde krop.

”Når du er i din virksomheds, og du [undrer dig], skal vi lykkes, skal vi mislykkes? Jeg har disse udfordrende forhold, jeg har alle disse sundhedsmæssige ting, og det er ligesom: Glem ikke at du lever. Jeg får være i live i denne utrolige verden lige nu. Hellig lort, det er bemærkelsesværdigt. Det er mirakuløst."

En anden skjoldbruskkirtel-udfordret kvinde i det offentlige øje? Gina Rodriguez, der deler hendes wellness -rådgivning. Og hvis du vil leve "i integritet" som Agrawal, kan du muligvis starte med at erobre din indre middelværdi.