Den overraskende grund til, at du (utilsigtet) er kilden til konflikt, ifølge en psykoterapeut

1. Vær opmærksom på, hvordan du kommunikerer

Du skal bruge dine ord. Stop med at forvente, at folk skal vide, hvad der er galt med dig ved at gætte eller teste dem (især i romantiske forhold). Som Brené Brown engang sagde: ”Klar er venlig.”På flip side er forårsager forvirring både uhjælpsom og uretfærdig. Sig hvad der skal siges, men på en venlig måde.

2. Regulere dine folk-behagelige vaner

Folk-behagelige er en mestringsmekanisme, som vi vender tilbage til, når vi overvindes af stress og frygt for konflikt. Men i glæde af andre er det mindre sandsynligt, at du får dine behov opfyldt; Det lærer bare selvforsyning. Begynd at regulere denne vane ved at modstå trangen til straks at svare på anmodninger og give dig selv tid til at sikre, at dit "ja" er gyldigt og ikke tvunget.

3. Skriv dine tanker ud Før Du deler dem

Virkeligheden er, at kommunikation er en færdighed, som du skal udvikle-og det kan være hårdt arbejde. Før du kommunikerer med nogen personligt, kan du prøve at kommunikere.

At lære at løse konflikter er en nødvendig færdighed til at vokse og opretholde dine forhold. Når du er klar over, at din konflikt undgåelse gjorde dig til en konfliktstarter, skal du huske, at der er magt til at eje dine handlinger og holde dig selv ansvarlig.