Den overraskende forbindelse mellem tarmsundhed og postpartum depression

"Vedtagelse af en antiinflammatorisk diæt før og under graviditet kan endda hjælpe med at reducere chancerne for postpartum depression," Dr. Siger Cobb. Det er vigtigt at bemærke, at selv om en lille canadisk undersøgelse pegede på en potentiel forbindelse mellem diæt og forebyggelse af postpartum depression, mangler forbindelsen stort set videnskabelig støtte, og der skal gøres mere forskning for at drage endelige konklusioner.

"Langt de fleste af mors serotonin og dopamin er lavet i tarmen." - Shawn Talbott, PhD, ernæringsbiokemiker

Shawn m. Talbott, ph.d., en ernæringsbiokemiker i Salt Lake City, Utah, påpeger også, at de hormonelle ændringer, der er forbundet med graviditet og fødsel, kan påvirke tarm-hjerne-aksen og vice versa. "Tarmflora ændrer sig ganske meget fra før-graviditet, til midtvejs, til levering," siger han. "Langt de fleste af mors serotonin og dopamin er lavet i tarmen, så forstyrret mikrobiombalance kan påvirke hendes humør dramatisk."

Dr. Talbott beder generelt patienterne om at overveje et probiotikum under graviditet og efter (bonus: visse stammer kan hjælpe med kolik!), at spise så tæt på Middelhavsdiet som muligt (indlæser på antioxidantrige polyfenoler og flavonoider) og at få masser af fiber.

"At spise mere fiber er den eneste vigtigste tilgang til forbedring af mikrobiomdiversiteten," Dr. Siger Talbott. "Men at tilføje prebiotiske fibertilskud kan øge disse fordele og målrette væksten af ​​'gode' bakterier."

Selvfølgelig er PPD et superkompleks problem, og tarmsundhed er kun et muligt stykke af puslespillet. Den vigtigste ting er for kvinder, der kæmper for at nå ud til en mental sundhedsperson ASAP. Fordi mor er svært, og der er nul Skam ved at få hjælp.

Mød den læge, der mener, at roden til depression ligger i tarmen. Og husk: PPD kan ligne et meget mere som angst end tristhed.