Den super frugt, der skal være på din radar (og de bedste måder at bruge den på)

Foråret betyder, at din weekendbonde's markedsture kan begynde, og næste gang du slentre forbi de farverige boder, har vi en rec for en frugt, du vil helt bestemt Vil du tilføje til dit træk: stikkende pære.

Den farverige frugt, der vokser fra en kaktus, er fyldt med god-til-du-fordele, og ifølge Peggy Kotsopoulos, RHN, er det faktisk ret svært at finde en grund ikke For at tilføje det til din diæt.

"Prickly Pear er rig på immunforstærkende C-vitamin, B-vitaminer, knoglbygning af calcium, nerve og muskelafslutning af magnesium, [plus] kalium og jern," siger Kotsopoulos. For ikke at nævne er stikkende pærevand fyldt med antioxidanter og vitaminer og mineraler. Hvordan er det for en liste over legitimationsoplysninger?

Selvom det undertiden kan være svært at finde i traditionelle købmandsforretninger, er der en sikker måde at få dine hænder på frugten: Steaz Prickly Pear Water, en foryngende kombination af stikkende pære og grøn te (og den buzzy funktionelle drikke Få dine hænder på ASAP).

Fascineret? Fortsæt med at læse af 3 grunde til at tilføje stikkende pærevand til din drikkevarer.

1. Ultimate hydrering

Blandet stikkende pære i en smoothie eller nipper til Steaz Prickly Pear Water efter spin -klasse (snarere end at chugge en sukkerholdig sportsdrink) er naturens gendannelsesalternativ uden nogen af ​​tilsætningsstoffer.

"Stikket pære giver effektiv og effektiv hydrering, da den er rig på elektrolytter såsom kalium, calcium, magnesium og natrium," siger Kotsopoulos. "Elektrolytter er den bedste måde at hydratere på celleniveau og hjælpe med at øge cellulær energi og atletisk output."

Bonus: Kotsopoulos siger, at stikkende pære indeholder lige mere Elektrolytter end mange førende sportsdrikke, plus hit af grøn te i Steaz vil hjælpe dig med at undgå det nedbrud efter træning. Dobbelt score.

2. Glødende hudvibber

Ud over det faktum, at hydrering aldrig er ikke Fantastisk for duggende hud har Prickly Pear mange af de hudfarende kræfter i alle dine yndlingsserum, ifølge Kotsopoulos.

Den spiny frugt er en fremragende kilde til C -vitamin og andre antioxidanter, ingredienser, der er anset for at bekæmpe oxidativ stress og frie radikale skader, fremme kollagenproduktion og minimere fine linjer, siger RD. I betragtning af at alt hvad du skal gøre er at nippe, det er værd at et skud.

3. Betændelse fighter (som kan lette tømmermænd!)

Betændelse forårsager alle slags uønskede problemer (hey, acne og mørke under-øje cirkler), men stikkende pære har varerne til at hjælpe med at bekæmpe de dårlige ting.

"Prickly Pear har stærke antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere betændelse efter træning og fremskynde muskelgenvinding," siger Kotsopoulos. "En undersøgelse viser, at disse antiinflammatoriske egenskaber moderat kan reducere forekomsten af ​​tømmermænd ved at hæmme produktionen af ​​inflammatoriske mediatorer, hvilket er den primære årsag til en tømmermænd."Oversættelse: Hold den rundt til post-rosé morgener.

I partnerskab med Steaz

Øverste foto: Stocksy/Daniel Kim Photography