Det enkle trick til bekæmpelse af søvnmangel, som den nye mor Emma Roberts sværger ved

”For nye mødre foreslår jeg, at du tager den lur tæt på din baby, når de også lurer, hvis du kan,” siger hun (selvom NAP -rådet anvender, om du har mistet søvn den foregående nat på grund af råbene til en baby eller enhver anden grund).

Hvis du ikke ser ud til at falde i søvn på din sædvanlige tid efter et par dage med off-and-on søvntab, skal du overveje et beroligende natritual for at flytte dit sind og krop i dvaletilstand. For Roberts er det "at gå væk fra den kaotiske energi på min telefon" og tage et beroligende bad, med al den tilbehør: badesalte, et lys (hun elsker at forbrænde Grove-samarbejds-syntetisk-fragrance-fri "hjemmelavet" soja nu Hun deler luftrummet med baby) og en fantastisk bog.

At udskære denne gang for sig selv er endnu en måde, som Roberts føles mindre udmattet, uanset hvor meget eller lidt søvn hun havde natten før. ”Jeg tror, ​​det mest handler om at gå med ebbs og strømmer af din søvn og din hvile og ikke stresse dig selv over det på begge måder,” siger hun.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.