De eneste arm-skulpturbevægelser, du har brug for i sommer

Super-tonede arme er den hellige gral for enhver badass kvindelig (hej, flex-arm emoji). Men at få dem? Det er en helt anden sag-især når du er lav til tiden.

Intet problem, siger projekt af Equinox og Athleta Instructor Megan -gruppen. Klem bare i dette minuts arm-skulpturrutine til en quickie-styrkende sekvens.

Ved hjælp af en let vægt anbefaler hun en kombination af krydsede slag og sidearmslifter for et langt, magert look. Kickeren? Gør bevægelserne i en Curtsy Squat, så får du også en forbrænding af hele kroppen. Den lette rutine er designet til at blive klæbet til begyndelsen eller slutningen af ​​enhver hjemme-træning-eller gjort på egen hånd, mens du ser Netflix, selvfølgelig.

Se videoen ovenfor for at perfektion.

Shop Athleta -looket

Køb nu High Rise Precision 7/8 Ankel Tight $ 89 Køb nu Stealth Brh $ 68 Køb nu med let tank $ 49 Køb nu High Rise Precision 7/8 Ankle Tight $ 89 Køb nu farveblokeret bevægelse Bralette $ 49