Det ene trick Malin Akerman sværger ved, når hun føler sig overvældet

Velkommen til min morgenrutine, hvor Malin Akerman og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk.

Malin Akerman
Skuespillerinde, sanger, model og ambassadør i naturens dusør

Jeg voksede op med en mor, der ejede en helsekostbutik, så Wellness har været i min bevidsthed hele mit liv. Det har altid handlet om indre skønhed og forbliver sund og få alle de nødvendige vitaminer for at føle sig godt.

Jeg starter altid min dag med en varm kop citronvand At rense leveren. Jeg har et 4-årigt barn, så det handler om at skynde sig så hurtigt som muligt.

Morgenmad skifter-jeg tror Det er vigtigt at ændre tingene, så du får forskellige næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser. Jeg har hørt, at du kan blive følsom over for visse fødevarer, hvis du spiser dem hver eneste dag, så jeg skifter mellem veggie -omeletter, proteinshakes, grønne smoothies eller havregryn med hør- og chiafrø og masser af bær. Eller jeg laver avocado toast.

Jeg har denne ene smoothie, jeg gør, som jeg elsker. Det har en kokosnødmælkbase, ærteprotein, og jeg kaster romaine salat, gulerødder, basilikum, gurkemeje og lidt havsalt. Du får al den fiber og protein, du har brug for, og det er som et måltid-det er lækkert.

Så vidt min hud går, Josie Maran har en rigtig god række produkter-det er alt Argan oliebaseret. Det er vigtigt at ikke lægge for mange fyldstoffer i hudplejeprodukter. Jeg prøver også at være naturlig med makeup, men det er anderledes på sæt, fordi de har brug for makeup til tv, og nogle ting skal bare være lidt tungere.

Når jeg har hentet min søn fra skolen, laver jeg enten en barre -klasse, SoulCycle eller går i gymnastiksalen. Jeg har været så dårlig for nylig men En af mine foretrukne ting, når jeg kommer ind i en rutine, er transcendental meditation. Det nulstiller uret og giver dig tilbage din energi. Det er fantastisk middag eller midt på eftermiddagen. Det er også dejligt at gøre, når du rejser.

Den ene ting, der har hjulpet mig med stress, er at planlægge natten før. Normalt er det fra at være overvældet og en masse ting, der hoper on-hvis du tager et øjeblik og forbereder dig til din uge forud eller natten før At skrive ting ned og holde mig til det, finder jeg ud af, at det virkelig hjælper. Bortset fra det, hvis du tager 10 minutter på at meditere og få dig jordet igen, synes jeg, det er sådan en dejlig måde at nulstille. Så er du i stand til at håndtere mere.

Sov også-Jo mere søvn du får, jo mere forberedt er du til din dag.

For mere morgeninspo: Anna Camp forklarer, hvordan man øjeblikkeligt er i godt humør, når du vågner op. Og dette er den ingrediens Olivia Wilde lægger altid i hende en.m. smoothie.