Den officielle guide til ikke at have stinkende fødder

Du sidder ved dit skrivebord efter at have taget en lang gåtur i 90-graders varme under frokosten og alle af en pludselig lugte af dine stinkende fødder skiver ind i dine næsebor (og muligvis dem fra dine medarbejdere). Cue horror filmmusik.

Lad os indse det, alle sveder nogle mere end andre-og der er en bestemt ubehagelighed der følger med at have virkelig ildelugtende fødder. Selvom du måske bebrejder det på dit gamle par Stan Smiths eller går sokløst, når det er særligt varmt udenfor, er der faktisk biologiske grunde til problemet.

"Ideen er at tackle det, der forårsager lugten, og hvad der føder lugten er: sved."

"Mange mennesker er ikke klar over, at lugt kommer fra sved, der opdrætter bakterier og svamp-det er ikke din fod," siger Emily Splichal, doktor i podiatrisk medicin (DPM). "Ideen er at tackle det, der forårsager lugten, og hvad der føder lugten er sved. De fleste stinkende fødder er svedig fødder."

I Ayurveda betragtes den aromatiske situation som en Pitta -tilstand (en af ​​de tre doshaer, alias din energiske signatur). "I Pitta er varme og ild de dominerende egenskaber," siger Trudy Collings, Ayurvedic Expert og medstifter af Paavani Ayurveda, en række organiske sundheds- og hudplejeprodukter. "Mennesker med skarpluftende fødder eller underarmer siges at have en pitta-ubalance, der er en ophobning af toksiner i kroppen."

Selvom du ikke kan gøre meget for fuldstændigt at forhindre dine pålidelige tootsies i at shvitzing, er der ting, du kan gøre-fra at ændre din diæt til at gøre visse yoga-bevægelser-for at holde dem lugtende så friske som tusindfryd (eller i det mindste at få Lugt i området "okay").

Fortsæt med at læse for 5 pro -tip til forebyggelse af stinkende fødder.

Undgå varmeinducerende fødevarer

En ayurvedisk tilgang adresserer ubalancer i sammenhæng med en persons generelle sundhedsudøvere ser på det fulde billede, som naturligvis inkluderer diæt. "I Ayurveda beskæftiger vi os altid med fordøjelsen, fordi det, du tager i kroppen, påvirker resten af ​​dine problemer," siger Collings. "Den første ting, vi anbefaler, er at have en mere kølig diæt, der pasificerer Pitta Dosha."

Det betyder at fjerne fødevarer, der skaber varme i kroppen, ifølge Ayurveda-tænk stegt mad, tomatsauce, koffein og alkohol. (Og ja, sig farvel til Cayenne Pepper og andre tunge-skålende ingredienser.) Hvad skal jeg tilføje til din tallerken? "Du vil spise søde, saftige, fugtgivende frugter som ferskner og meloner og grøntsager med en bitter og snerpende smag," forklarer Collings. "Disse inkluderer for eksempel grønnkål, spinat og asparges."(Kale-Peach Smoothie, nogen?)

Hun anbefaler også.

Hold fødderne friske

Nogle gange er bruser bare ikke nok til at forhindre, at den frygtede lugt stiger op i løbet af dagen. Heldigvis er der behandlinger og spray, du kan spritz for at holde dine såler så rene som muligt. "En god deodorizer og antifungal er en god idé," siger Dr. Splichal. "Jeg vil anbefale tetræolie, som du kan finde i fodspray, eller du kan anvende selve olien (med en bærer) på bunden af ​​dine fødder om natten."

Du kan også vælge et DIY-pulvercullings siger, at pilrootpulver blandet med gurkemeje (såvel som lavendel og pebermynte essentiel olie) påført før senget.

Gør "afkøling" yogaposer

Ifølge Ayurveda har yoga kraftig. "Fremadsfoldninger og enhver asana-holdning, der bringer en køleenergi ind i kroppen-det hjælper med at slappe af nervesystemet," siger Collings. "Gør tre af disse typer stillinger, som Paschimottanasana og Uttanasana, om morgenen for at eliminere vrede og irritabilitet, hvilket fører til toksicitet og derefter sved."

En anden god indsats: Enhver form for rygmarvsvridning. (Tænk på en drejet sidevinkelpose eller en siddende halvt rygmarvsvridning.) "Disse vendinger er store, fordi de massage leveren," tilføjer Collings. "Når du gør det, afgiftning af organerne."

Bryg et fodbad op

For en mere traditionel metode til håndtering af dine fod-onde, kan du altid blødgøre dem-bare som du gør med din krop i foryngende badritualer.

Alt hvad du har brug for? Noget te. "Du kan brygge te og derefter blødgøre dine fødder i den hver dag i en uge i cirka 30 minutter," siger Dr. Dr. Splichal. "Te har det, der kaldes tanninsyre, der krymper svedkirtlerne i dine fødder.”Hun anbefaler en almindelig sort te til dette.

Bliv rolig, cool og samlet

Tilbage på den ayurvediske side af tingene er det bedre, at du forbliver så chill, som det kan være, hvis du vil holde den lugt væk-og det inkluderer langt mere end bare at holde klimaanlægget på eksplosion. "Argumenter eller store debatter er bedst at undgå," siger Collings. "Hvis de sker, kan du prøve at tage et skridt tilbage og tælle til 10 eller internt synge noget for at slappe af."

Ifølge Ayurveda fører stress og vrede følelser til varme i kroppen, som (du gættede det) fører til stinkende fødder. Så tag nogle dybe indåndinger-det kan måske rydde luften til din sandalklædte sommer.

Hvis din funkiness ikke vil holde op, her er, hvordan du fortæller, om du har tenail -svamp. Og for dine grober er dette 9 naturlige deodoranter, der vil stå op til endda din svedeste træning.