Den mest beroligende effektive egenplejeaktivitet for din Myers-Briggs-type, fundet

ESFJ: Hav en virtuel happy hour

ESFJ'er er blandt de mere sociale typer. De har typisk mange mennesker-normalt en langvarig gruppe af venner-de kan godt lide at ringe for at føle sig opfyldt, i modsætning til indadvendte kolleger, der måske kun læner sig på en person. Saml dem op til en lille eftermiddags virtuel happy hour, og i stedet for at klæde sig, skal du blive i sved med vin.

ISTJ: Læs en god bog

Istjs kan godt lide at lære; Læring er den ultimative beroligende aktivitet for dig. Det bedste, du kan gøre for selvpleje, er at tage timeout for at lære noget, du endnu ikke har haft chancen for at omfavne. Måske er det en bog om spansk kultur eller en historiebog om den industrielle revolution. Uanset hvad det er, skal du tage en time på et tidspunkt hver dag at dedikere til læsning.

ESTJ: Organiser dit skab

Estjs kan lide at føle sig produktive, og de kan godt lide at strømline deres liv. I denne tid med isolering skal du bruge dine off-time produktivt til at rengøre og organisere et afgørende rum, som dit skab. Køb ekstra opbevaring fra Amazon (eller endnu bedre, en lille virksomhed eller opstart!) og komme på arbejde. Når det er færdigt, skal du flytte til det næste rum, som din garage eller kælder.

ESFP: Forkæl dig selv

ESFP'er bevæger sig meget og spiller meget, men de kan også lide at afvikle og omfavne deres foretrukne dekadente godbidder fra tid til anden. Prøv en rensende ny ansigtsmaske, eller prøv et nyt køkken, du aldrig har haft. Der er ingen bedre tid end nu til at ridse kløen for at udforske din indre kok, trods alt.

ISFP: Pamper og Primp

ISFP'er er ofte go-go-go, der fjerner det tidspunkt, de virkelig nyder at udtrykke sig gennem stil og skønhed. Så giv dig selv en mini hjemme makeover. Prøv nyt hår udseende og en ny hudplejerutine med produkter, du har omkring.

ESTP: Gå et løb

ESTP'er er nødt til at komme ud og flytte, eller de begynder at blive overvældede. Så længe du føler dig sund, symptomfri og praktiserer sikker social distancing, skal du benytte lejligheden til at bevæge sig udendørs. Bonus, hvis du laver noget nyt hver dag, for mens du værdsætter dine hæfteklammerbevægelser, trives du også, når du prøver nye ting. Bare sørg for at være sikker, så du ikke åbner dig for skade.

ISTP: Tag en vandretur

Selvfølgelig vil du helst ikke være socialt distancerende, men du, ISTP, trives faktisk med at udføre uafhængige udendørs aktiviteter, som kan give dig en masse mental klarhed i udfordrende tider. Måske er det en vandretur eller en cykeltur på en stille sti. Uanset aktiviteten skal du vælge den længere sti, du altid ønsker, at du havde mere tid til. Sog det virkelig ind. Glem bare ikke at svare på tekster og telefonopkald fra de mennesker, du elsker, mens du er væk.

ENFP: Arbejd med et projekt

ENFP'er har en masse udadgående energi, som de normalt kanaliserer til venskaber. Men når venner er fysisk længere væk end normalt, snarere end. Vælg en ven, du vil indhente via telefon, mens du arbejder, skal du tage på dit headset og gå. Det vil være næsten lige så beroligende som om du så dem personligt-og mere produktive.

INFP: Gå ud i naturen

Infps føler sig mest hjemme i naturen. Uanset om du tager en lang gåtur eller opretter en personlig picnic udendørs, løfter bare at komme udenfor dit humør med frisk luft og humørforstærkende vitamin D. Naturen har vist sig at reducere betændelse i kroppen og beskytte mod depression også. Med foråret er det det perfekte tidspunkt at komme ud. Og hvis du ikke kan komme ud i bogstavelig forstand, er der gode strategier for at bringe det udendørs ind.

ENFJ: Meditere

ENFJ'er er meget sociale væsener, hvilket betyder, at de måske kæmper med isolering i løbet af denne periode. Du har brug for to ting, som du allerede kender: social energi. Nu er det tid til Facetime dine venner. Den anden ting, du har brug for, er at centrere; Du har brug for tid til selvreflektion, fremtidig planlægning, journalføring og forståelse. Prøv en meditationsapp som headspace eller ro. I slutningen af ​​hver dag før sengetid skal du fokusere på de positive ting, du oplevede.

INFJ: Journal

INFJ'er har brug for at behandle det, de oplever, og du gør ofte dette bedst på egen hånd. Mens du er god til at hjælpe med udadvendte venner med at sortere deres følelser verbalt, foretrækker du at destillere ideer ned til deres kernebetydning gennem aktiviteter som skrivning og refleksion. Selvpleje til dig kan være kreativ skrivning eller give mening om ting gennem fiktion eller journalføring om dine følelser og mere abstrakte tanker. Lav en praksis med det dagligt for at holde dit sind klarere.

INTJ: Rens dagen væk

INTJ'er har ikke brug for flere lejligheder til at overanalysere; De har brug for lejligheder til at lukke af. Analyse er fantastisk, når det fører til innovation, men det vil være let at spiral med denne nyhedscyklus. Lav brusebad-til-seng-tid til et dagligt ritual, der hjælper dig med at løsne. Få mindst otte timers søvn, som godt intjs har brug for tilstrækkelig foryngelse og hvile for at føle sig virkelig afbalanceret.

INTP: Se en docu-serie

INTPS Love Lifes store mysterier og stiller altid spørgsmål om store billeder. Hvilken bedre måde at engagere den muskel end ved at se en doku-serie? Uanset om det er historie, aktuelle begivenheder eller ægte forbrydelse, er der noget derude at nyde for enhver seer.

Entp: Cook

ENTP'er nyder virkelig projekter, men de nyder også udfordringer, så prøv at planlægge nogle detaljerede, komplekse måltider til dig selv, der ikke kræver at forlade dit hjem. Hvis du ikke har alle de ingredienser til rådighed? Overvej det en mulighed for at innovere! Prøv også at piske hjemmelavede snacks med det, du har til rådighed.

Vil du have noget inspo? Prøv den veganske stegte ris i videoen herunder:

Entj: Lav et krydsord

Entjs føles bedst, når de gør noget produktivt. Du føler dig måske trist, at du ikke kan udrette så meget, som du normalt gør, når videoopkald går ned, og du venter på e -mails i stedet for at gå på tværs af gangen. En fantastisk måde at bruge mental energi på? Lav et dagligt krydsord, når du virkelig er frustreret. At afslutte noget, der engagerer din hjerne, vil være meget beroligende.

Nu hvor du kender de bedste egenplejeaktiviteter fra din Myers-Briggs-type, her er snesevis af selvplejeideer til at komme over et sammenbrud, og små handlinger af selvpleje, som 22 mennesker sværger ved.