Gennemfør dit liv med et positivt spin ved at dyrke en overflod mentalitet

En knaphedsmentalitet mener på den anden side, at alt er begrænset, og at der kun er så meget kærlighed, glæde, succes, rigdom, muligheder og ressourcer til at gå rundt. ”En person, der har en mangel på knaphed, er typisk bekymret meget, aldrig i stand til at føle sig som et øjeblik er godt nok, eller at folkene i deres liv, deres job, deres ressourcer er aldrig nok,” siger Patel. ”Det er ikke et sjovt sted at bo og operere fra dagligt, og det kan føles meget udmattende og udtømmende at altid føle sig på mangel."

At have en overflod mentalitet kræver ikke nødvendigvis, at du føler dig sådan hele tiden. Der vil bestemt være uslebne punkter, der kommer op i alles liv (tab, økonomisk vanskelighed, sundhedskampe), der i disse tider kan gøre det svært at føle, at der findes så mange store muligheder. Men overflod mentaliteten handler ikke om, hvordan du har det i den daglige-det handler om, hvordan du nærmer dig livet generelt. Plus, at have tro på, at forandring kan være en positiv kraft (du ved, en overflod mentalitet) kan potentielt hjælpe dig med at navigere i de hårdere punkter i livet.

TL; dr alle kunne drage fordel af at få deres verdenssyn formet af en overflod tankegang. Fortsæt med at læse for eksperttips til, hvordan du dyrker det i dig selv.

Sådan begynder du at udvikle en overflod mentalitet

1. Overhold dine tanker og følelser

Udvikling af et overflod tankesæt kræver, at du er opmærksom på dine tanker, specifikt de tanker, der ikke får dig til at føle dig godt. Åndelig coach og forretningsmentor Amanda Frances foreslår at gå gennem din dag og notere sig om mangelbaserede tanker, der popper op-lignende tænkning, at du ikke er kvalificeret nok til den forfremmelse, du virkelig ønsker, eller bekymre dig om, at al den "gode" romantiske Partnere er taget. Husk dig aktivt dig selv om, at disse historier, du fortæller dig selv, er netop det: historier, ikke fakta. ”Vi har alle interne ideer, der siger, at vi ikke kan have det, vi vil,” siger Frances. ”Disse ideer er ofte ikke i sidste ende sande. Der er [næsten] altid andre muligheder og andre realiteter for, hvordan livet kan fungere for dig."

2. Find et bekræftende mantra

Mantraer er en fantastisk måde at komme ind på praksis med at bøje din overflod tankesæt, fordi de kan hjælpe dig med at modvirke eventuelle knaphedsbaserede tanker, der prøver at krybe ind. Nogle Mantras Frances anbefaler at gentage er: ”Det fungerer altid for mig. Jeg er dybt elsket og vildt støttet. Jeg er så magnetisk, når det kommer til at tiltrække mine ønsker."

Licenseret psykoterapeut Nicole Iacovoni, LCSW, anbefaler mantraet: "Jeg er taknemmelig for den overflod, jeg nyder, og min holdning til taknemmelighed tiltrækker mere til mig."Uanset hvad din mantra efter valget, tilføjer hun, skal du sørge for at angive det i den nuværende tid, som om det sker nu.

3. Tidsskrift det ud

For at dykke endnu dybere til at dyrke din overflod tankesæt, kan du tage pen til papir og skrive nye historier, du vil tro på livet og overflod. Her er fire tidsskriftsproblemer, som Frances anbefaler at bede dig selv om at hjælpe dig med at udvide det, du mener er muligt.

1. Hvis noget var muligt for mig, hvad ville jeg virkelig ønske mig? Tænk stort her.
2. Hvilke overbevisninger fortæller mig, at jeg ikke kan have det, jeg vil have? (For eksempel føler du dig ikke god nok eller dygtig nok?)
3. Er disse overbevisninger i sidste ende sandt?
4. Hvad er en mere positiv opfattelse, jeg kan vælge at tro i stedet?

4. Sammenlign ikke dig selv med andre

Uanset om det er penge, succes, materielle ejendele eller forbindelser, sammenligning af det, du har med det, som andre mennesker har, er en envejs billet til Snapityville. ”I stedet skal du kun fokusere på de overflod, du oplever i øjeblikket i dit eget liv og dine drømme om, hvad du håber at opleve i fremtiden,” siger Iacovoni.

5. Forvent at du vilje Modtag alt, hvad du ønsker

Forventningerne kan være magtfulde, hvorfor Iacovoni anbefaler aktivt at forvente det bedste snarere end det værste. ”Når du har en vision om det liv, du ønsker i dit sind, begynder du ubevidst at opføre dig i overensstemmelse med den vision og aktivt skabe det,” siger hun. ”At forvente at opleve hele dit hjertes ønsker i dette liv, hvad enten det er at rejse rundt i verden, finde din soulmate, få børn, blive velhavende eller lande dit drømmejob, hjælper dig med at dyrke en holdning til overflod og øger meget sandsynligheden for dig oplever faktisk disse ting."

6. Være åben for alle muligheder

En overflod mentalitet handler også om at udvide det, du mener er muligt. Frances opmuntrer til at tro hvad som helst er muligt. ”Det, du skaber internt, reflekteres eksternt,” siger hun. Så åbn dig selv for at tro, at muligheder for overflod er ubegrænset og rundt omkring dig. Tro, at der altid er mere end nok for dig.

7. Trin op din taknemmelighedspraksis

En af de bedste måder at intensivere din overflod mentalitet er ved at øve taknemmelighed for de ting, du allerede har i dit liv, store og små, og føler virkelig følelsen bag det. ”Lad den energi virkelig opholde sig og resonere i din krop,” siger Patel. ”På den måde kan du begynde at føle, hvordan det er at have overflod. Mere overflod kommer fra at tillade energien fra overflod i dit liv nu. Alt er energi. Alt, hvad vi er, og alt, hvad vi gør, er forankret i energi."

8. Se efter bevis for overflod i dit liv

Ud over at være taknemmelig for folket og tingene i dit liv, er det også virkelig nyttigt at anerkende, at Times overflod har været til stede i din virkelighed. Iacovoni foreslår at skrive en stor liste over tidspunkter, hvor dine behov blev forsynet med i alle områder kærlighed, glæde, ressourcer, penge, muligheder osv. ”At have lister over konkrete eksempler, der viser den overflod, du i øjeblikket oplever i dit liv, hardwires troen på overflod,” siger hun.

Her er hvilken taknemmelighed virkelig betyder-og det inkluderer ikke disse fire ting. Og her er grunden til, at en forfatter kom ind i praksis med at takke hendes mad.