De mest almindelige cykelknasefejl kan gøre farten helt ubrugelig

Mangler den rette form af en cykelkræmning kan også føre til, at du har ondt dig selv. Når du vrider fra din hals, kan det føre til tæthed (noget, som folk, der beskæftiger sig med teknisk hals, bestemt ikke har brug for mere af). Og krydsning for hurtigt uden kontrol kan lægge stress på ryggen, hvilket er en fejltagelse, du nemt kan undgå, hvis du bare er opmærksom på form.

For at sikre dig, at du sømmer kerneøvelse-og tjener den ømhed i dine skrå muskler-hit-spil på videoen nedenfor, og Copeland afslører alt hvad du har brug for at vide om at lave cykelknuser i korrekt form.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.