Denne brandmand fungerer som en fitnessinstruktør-her er hvad hun spiser for at brænde hendes krop

Her deler Newhall, hvordan en gennemsnitlig spisedag ser ud for hende, inklusive hvad hun laver på brandstationen for at fodre et helt team af første respondere.

Morgenmad

"Typisk til morgenmad har jeg min proteinformel og nogle cashewnøddyoghurt," siger Newhall. Hun elsker at det er bærbart nok til at tage at arbejde eller på en vandretur, som er en af ​​hendes yndlingsdagsaktiviteter. ”Jeg kan godt lide at spise en morgenmad, der ikke bremser mig,” siger hun.

Se videoen nedenfor for at se, hvad en registreret diætist tænker på plantebaseret yoghurt:

Frokost

Til frokost kan Newhall lide enten at have en stor salat eller suppe-definition på det, hun er i humør til den dag. "Hele korn er en stor del af min diæt, så det er typisk inkorporeret på en eller anden måde," siger hun. Men hun tilføjer, at hun i løbet af dagen har en tendens til at spise temmelig lys, fordi hendes krop absorberer kulhydrater i en langsommere hastighed end den gennemsnitlige person, og hun vil ikke have, at det skal bremse hende ned.

Mellemmåltid

Hvis hun bliver sulten mellem frokost og middag, siger Newhall, at hun kan lide at snack på tørret mango-især på dage, hvor hun er ude på vandreture. Ligesom cashewnøddyoghurt er det også virkelig bærbart, så hun kan lægge nogle i en genlukbar taske, kaste den i rygsækken og knaske på den, når sult rammer.

Aftensmad

Newhall siger, at aftenmåltider er en stor ting på brandhuset. Det er den del af dagen, hvor alle mødes for at sidde rundt om bordet og dele et måltid. (Medmindre de selvfølgelig bliver kaldt til en nødsituation.) Alle skifter med madlavning, og Newhall siger, at det kan blive temmelig kompliceret, fordi der er så mange forskellige typer spisere på hendes station. "Mange af de fyre, jeg arbejder med, er store kødspisere og vil gå fuldt ud af kødædende, men så laver en anden muligvis hele30 eller en anden specifik type spiseplan," siger hun.

Når det er hendes tur til at lave mad, siger Newhall, at hun kan lide at indarbejde kinesisk, japansk og thailandske smag i hendes madlavning. "Jeg kan godt lide at lave soba-nudler med en cremet cashewnøddesaus eller en omrøring med blomkål ris og grøntsager," siger hun.

Dessert

Newhall siger, at hun normalt springer på dessert, fordi hun ikke har meget af en sød tand-med en undtagelse. "Der er disse glaserede donuts med en enhjørning lavet af frosting på dem, og jeg elsker dem bare," siger hun. "Min kæreste vil overraske mig med en cirka en gang om ugen, og det er altid en dejlig overraskelse."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.