Middelhavsdiet er den bedste spiseplan for din tarmsundhed, selvfølgelig er den
Middelhavsdiet er som det barn i din gymnasium, der bogstaveligt talt var god til alt. Det kommer altid ud på toppen. Spiseplanens seneste anerkendelse? Bedst til tarmsundhed.
En ny undersøgelse ud af University Medical Center Groningen i Holland fandt, at Middelhavet diæt-en plantecentrisk måde at spise på, der understreger fødevarer med høj i omega-3'er og sunde fedt, brænder de gode bakterier i tarmen og reducerer betændelse.
En oversigt over de vigtigste fødevarer, der. Forskere bemærkede også de typer fødevarer, der blev undgået, nemlig sukker og forarbejdede fødevarer. Rødt kød var også mærkbart fraværende, og nogle undersøgelser antyder, at en diæt højt i rødt kød er ikke God til tarmsundhed.
En af grundene til, at Med Diet er så stor til at øge tarmsundheden og sænke betændelse, er fordi den understreger fiberrige fødevarer, som grøntsager, linser og korn. Så hvis du tager noget væk fra denne nye nyhed, skal det tilføje mere fiber til dit liv.
Her er hvad en registreret diætist synes om Middelhavsdiet:
Så endnu en gang viser Middelhavsdiet at være god til det generelle helbred. Undskyld mig nu, mens jeg pisker op en kikærtersalat med en side af quinoa.
Spekulerer på, om du kan følge Med -dieten uden at spise fisk? Her er dommen. Og btw, du kan stadig få dessert.
