* Nøjagtige * trin til at give dig selv en mini-træning ansigtsmassage

Hvad hvis vi fortalte dig, at din hudpleje rutine manglede en afgørende trin-og det nævnte trin var dybest set en skønhedsbrydende mini-træning til dit ansigt?

Okay, så måske har en ansigtsmassage ikke helt de samme muskelstyrke resultater af din foretrukne HIIT-klasse, men det gør Tap ind i de samme feel-good fordele, hvilket er grunden til, at skønhed og stil Maven Grace Atwood er besat af teknikken som en del af hendes natlige rutine.

"At tage de ekstra 10 minutter for dig selv før sengetid for at dobbeltrensere, bruge serum, bruge fugtighedscreme og måske gøre lidt ansigtsmassage, det får dig til at føle dig bedre," siger hun. "Der er utrolige mængder af forskning for alle de fantastiske ting, som trykpunktmassage kan gøre for din hud og din krop."

De summede fordele? Hjælp dine produkter med at trænge bedre ind, øge blodgennemstrømningen og reducere flydende opbygning (alias puffiness).

For at få dig ind i, hvordan du integrerer praksis i dit eget selvplejearsenal, samarbejdede vi med Reebok ulåst (det lige lancerede wellness-belønningsprogram, der kobler dig med skønhedsbonuser, der er kurateret af Well+Good, blandt andre frynsegoder) og Bedt Atwood om at dele fordelene og instruktionerne til en trykpoint ansigtsmassage.

Rul ned til din trin-for-trin-guide til ansigtsmassage, lige fra en in-the-know-skønhedsblogger.

1. Start med ansigtsolie

Nøglen til en spa-niveau massage er at sikre, at dit ansigt først er olieret op, hvorfor det er ideelt at tilføje praksis som det sidste trin til din skønhedsrutine.

"For enhver form for ansigtsmassage og refleksologi, skal du bare sørge for, at du bruger rene hænder, og at du anvender noget (en olie, en ansigts tåge) med en lille slip," deler Atwood på hendes blog, The Stripe. "Du vil aldrig føle, at du trækker på din hud."

Hendes personlige aftenhudplejerutine involverer dobbeltrensning (med en oliebaseret rengøringsmiddel efterfulgt af en gel ansigtsvask), derefter anvender et retinol-serum, en rig fugtighedscreme og til sidst forsegler alt med en ansigtsolie til at forberede sin DIY-massage.

2. Identificer dit ansigts akupressurpunkter

Dine akupressurpunkter gør en subtil hjerteform omkring dit ansigt, forklarer Atwood, og at tappe på forskellige kommer med forskellige fordele. Sporing langs den hjerteformede omkreds kan hjælpe med afslapning, hvilket gør praksis til en ideel tilføjelse til din natrutine.

Atwood tilbringer to til tre minutter på at massere sit ansigt i cirkulære bevægelser langs omkredsen af ​​hendes ansigt, især med fokus på hendes kæbelinie og under hendes kindben (fordi hun opbevarer masser af spændinger der), men føl dig fri til at bruge mere tid på områderne Det føles godt for dig.

3. Fokus på dine templer og kæbe for mere energi

Fik hjernetåge? Atwood anbefaler spritzing på en ansigtsspray og tilbringe et par minutter massering af dine templer og kæbeområde. Hun vil undertiden trykke på denne teknik middag, når hun har brug for et løft, og vil bruge en spray med energigivende ingredienser til en naturlig pick-up. Der har brug for en 3 s.m. Latte alligevel?

4. Massér dit nedre ansigt for at hjælpe med puffiness

Vi rammer undertiden et niveau af puffet, som ingen mængde vand eller øjencreme kan ordne (tak, salt margaritas og jetlag). Det er, når Atwood kan lide at målrette områder, der stimulerer lymfatisk dræning. Hun slathres olie på halsen (hun kan lide Vintners datter eller hverdagsolie) og arbejder med fingrene i en nedadgående bevægelse for at opmuntre den opbygning, der får dig til at føle dig hævet til at fortsætte med at bevæge sig.

5. Lindre sinustryk i nærheden af ​​dine øjenbryn

Åh hej, allergisæson. Hvis du føler dig indelukket (hvad enten det er fra allergier eller en legitim kold), kan du hjælpe med at lindre noget sinustryk ved at massere trykpunktet nær midten af ​​hver af dine øjenbryn. Ofte, når Atwood bruger 30 sekunder på at massere dette sted, fungerer det så godt, at det får hende til at nyse.

Men uanset hvad, det er værd at den tid, hun investerer i at gøre det. "De siger, 'Hvis du ikke har fem minutter til dig selv, gør du noget forkert,'" siger Atwood. "For mig handler det mere om, hvordan det føles end hvordan det får mig til at se ud.”Og er det ikke, hvad selvpleje virkelig handler om?

Tilmeld dig Reebok ulåst, shop dit fave aktivtøjsudseende og rack up-point, der skal bruges mod skønhedsprodukter, fitness-klasser, kosttilskud og mere kurateret af os!

Mere som dette

Læs mere Lily Kunins trin-for-trin-guide til at lave den supercharged matcha af dine drømme Læs mere bevægelserne Kelly Ripa Taps for Killer Arm Omsorg

I partnerskab med Reebok

Billeder: Tim Gibson til godt+god