Forskellen mellem hemmeligholdelse og privatliv kan have alvorlige konsekvenser for et forhold

Sådan præciserer du, når du holder en hemmelig kontra at opretholde dit privatliv:

For at starte skal. ”Hemmeligheder har en tendens til at regere vores liv,” siger Morin. ”Du vil sandsynligvis investere en masse energi, der dækker dem eller skjuler dem.”At gå til ekstremer som at ændre din regelmæssige tidsplan, stash bevis eller roping hos venner eller familiemedlemmer for at hjælpe med at holde din partner i mørke er alle røde flag af hemmelighed.

”Hemmeligheder har en tendens til at regere vores liv. Du vil sandsynligvis investere en masse energi, der dækker dem eller skjuler dem.”-Amy Morin, LCSW

Du kan også introsspekt lidt for at identificere eventuelle underliggende følelser, der driver din opførsel, siger Lee. ”Er det angst og frygt? Er din adfærd potentielt skadelig for din partner? Har det skabt afstand eller afbrydelse i dit forhold? Så er jeg måske tilbøjelig til at tro, at du holder en hemmelighed, ”siger hun.

På flip side, hvis følelserne omkring din skjul mangler en negativ ladning, kan du være firkantet i privatlivets zone. ”Føler du en følelse af fred eller at anerkende dine behov og ønsker? Er din opførsel fokuseret på at ære dine grænser? Så var jeg tilbøjelig til at tro, at du opretholder dit eget privatliv, ”siger Lee.

Hvorfor forskellen mellem hemmeligholdelse og privatlivets fred i et forhold:

Selvom hemmeligholdelse kan være skadeligt for et forhold, er privatlivets fred ikke kun nyttigt, men nødvendigt. ”Folk tror ofte, at du er nødt til at dele alt for at opleve intimitet eller nærhed, men jeg beder mine klienter om at lytte til deres kroppe og overveje, om du føler dig sikker eller behagelig at afsløre, hvad det er, du er ved at afsløre,” siger Lee.

Udvikling og diskussion af grænser omkring, hvad du gerne vil dele, kan du også hjælpe med at foregribe spændingspunkter. Overvej for eksempel, om du gerne vil have, at din telefon skal være uden for grænserne for din partner; Hvis du forventer, at de banker på en lukket dør; Og hvis du gerne vil holde samtaler med dine venner privat, foreslår Morin.

At have disse slags grænseforedrag foran kan også forhindre, at en partner føler sig bokset eller springer til konklusioner, hver gang den anden partner tager deres privatliv til hjertet. ”I dette tilfælde er det nyttigt at tydeligt kommunikere, at du blot hæder dit privatliv ved at sige, for eksempel: 'Jeg er bare en privat person, så jeg håber, at du ikke tager det personligt, at jeg ikke deler dette med Du lige nu.'Eller' Jeg vil dele mere, når jeg føler mig klar til.'"

Når dette grundarbejde er lagt, er det vigtigt ikke at misbruge det for at skjule en hemmelighed, hvilket igen er alt, hvad der kan skade din partner, hvis det udsættes nu eller på et fremtidig tidspunkt. Selvom størrelsen på hemmeligheden vil være proportional med dens potentielt skadelige virkning, kan enhver grad af hemmeligholdelse ætses væk ved den tillid, du har bygget, hvilket fører til afbrydelse og afstand, siger Lee.

Fordi tillid er det, der tillader sårbarhed, som det mindskes, er både dig og din partner muligvis mindre Sandsynligvis fortrolige med hinanden og skabe en sneboldeffekt af mere hemmeligholdelse og mindre intimitet med tiden. Det er netop derfor, det er så vigtigt at undgå maskereret hemmeligholdelse som privatlivets fred og at omgå den tidligere helt. Ikke kun kan hemmeligheder skade en partner, men også den tid og energi, de tager for at vedligeholde, er simpelthen spildt, siger Morin. Og det er på tide, at du måske har det bedre med at bruge på at bygge eller styrke grundlaget for dit forhold.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.