'Jeg er kardiolog, og dette er forbindelsen mellem at drikke nok vand og hjertesundhed'

Det er veldokumenteret, at det er vigtigt at forblive godt hydreret. Men dehydrering kan forårsage problemer, herunder svimmelhed, hjernetåge, sløvhed, varmestrøm, nyreproblemer og endda forstoppelse, forklarer CDC. Som om det ikke er alvorligt nok, forbinder nylige data kronisk dehydrering med hjertesvigt. Dr. HaThe siger, at for nylig, forskere præsenterede ved European Society of Cardiology og kiggede på natriumniveauer på 15.792 mennesker, der er middelaldrende. De brugte natrium som markør eller 'hydreringsvaner' og fandt en sammenhæng mellem disse mennesker med højere natriumniveauer (eller ikke nok hydrering) og hjertesvigt 25 år senere, forklarer hun. Dette antyder, at det at drikke lidt mere vand måske har nogle forebyggende fordele.

Men inden du øger dit vandindtag, dr. HaThe giver nogle større advarsler. ”Dette var ikke en randomiseret, potentiel eller kontrolleret undersøgelse, og derfor kan årsagen ikke etableres,” siger hun. "Kun en forening kan bemærkes.”Med andre ord, mens dehydrering er forbundet med hjertesvigt, ved vi endnu ikke, om det er en direkte årsag. Derudover dr. HaThe advarer enhver med en eksisterende hjertesilstand bør tjekke ind med deres læge, før de justerer deres vandindtag.”Det er meget vigtigt at bemærke, at når patienter udvikler hjertesvigt, skal væskeindtagelse reguleres omhyggeligt med en læge, og denne [information] bør ikke tilskynde patienter med eksisterende hjertesygdomme til at drikke mere vand,” siger hun.

I sidste ende understøtter denne nye forskning, hvad mange af os allerede ved: at forblive hydreret er godt for dit helbred. Og inden du begynder at indstille 'vand' alarmer og købe nye farverige kantiner, skal du huske, at hydrering også kan komme fra at spise. Overvej at indlæse på vandmelon, agurker, selleri og andre fugtgivende fødevarer.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.