Forbindelsen mellem din tisse og hjertesundhed er alt andet end grundlæggende

Hvad er forbindelsen mellem urinsyre og hjertesundhed

Gigt diagnosticeres hos mennesker med urinsyreniveau på 7 milligram pr. Deciliter (mg/dl), men dr. Perlmutter påpeger, at de med niveauer på eller over 5.5 mg/dL har højere risici for metabolisk og hjerte -kar -sygdom. En nylig undersøgelse offentliggjort i BMC Cardiovascular Disorders, en åben adgang til peer-reviewet medicinsk tidsskrift, vurderede 32 undersøgelser, der bestod af en samlet prøvestørrelse på 1.134.073 deltagere. Resultaterne lagde en tydelig sammenhæng mellem urinsyre og risikoen for CVD -dødelighed, med risici, der viser sig højere for kvinder sammenlignet med mænd.

I en 2020 -undersøgelse offentliggjort i Videnskab rapporterer, 500.511 japanske forsøgspersoner (40-74 år) blev vurderet ved årlige kontrol over syv år. Urinsyreniveauer på mere end 7 mg/dL hos mænd og mindre end 5 mg/dL hos kvinder var også forbundet med de førnævnte risiko for hjerte -kar -sygdom.

Årsagen til, at urinsyre udgør en risiko for det kardiovaskulære system, er, at stoffet hæmmer funktionen af nitrogenoxid, Hvilket er et kemikalie, der giver blodkar mulighed for at åbne op, dr. Siger Perlmutter. Når blodkar hæmmes fra åbning, øger det risikoen for hjerte -kar -sygdom på lang sigt, siger han.

Så hvad skal du gøre med disse oplysninger

Dr. Perlmutter siger, at den vigtigste takeaway er, at det at kende dine urinsyreniveauer kan hjælpe dig med at tage informerede beslutninger om dit helbred. At have dit blod testet for urinsyreniveauer kan give indsigt i din risiko for at udvikle sygdomme eller potentielt pege på løsninger, hvis du i øjeblikket kæmper med urinsyrelaterede tilstande som diabetes, gigt, højt blodtryk eller mere, siger han.

Men hvis det ikke er en tilgængelig mulighed for at få blodprøvning, er dr. Perlmutter siger, at det er et fremragende sted at starte dit purineforbrug. Høj fruktose majssirup bidrager efter hans mening til højere urinsyreniveau. I Drop syre, Han forklarer, at forbrug af fruktose steg en forbløffende 1000% mellem 1970 og 1990 i U.S., og urinsyreniveau steg i låsning med vores fruktoseforbrug.

Derudover vedtager en lav-purin diæt, drikker masser af vand, undersøger alkoholindtagelse og vælger komplekse kulhydrater som fuldkorn, grøntsager og bønner er alle fremragende måder at understøtte nyrefunktion og sænke urinsyreniveauet.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.