Sådan gør du din Pilates -cykelform endnu bedre

De vinter ser også studerende holde deres hænder bag deres hals og trække for hårdt. Dette trækker hovedet længere frem end nødvendigt. At placere dine hænder bag dit hoved er mere en stabiliseringsteknik, der hjælper dig med at fokusere på at bruge din kerne og ben til at udføre bevægelsen. Så for at rette op på dette, foreslår de vinter at forestille sig, at dine hænder blot hviler, som om de ville på cykelhåndtag. Dine ben og kerne tager virkelig midt på scenen her, og deres styrke kan overraske dig-når du får formularen ned.

Klar til at prøve dette? Alt hvad du behøver er en måtte og noget behageligt tøj for at få denne cykelbevægelse i gang.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.