De bedste snacks, du kan købe på Amazon for en urolig mave, ifølge en RD
Det er let at fordøje
En af de bedste ting, du kan gøre for din mave, er at undgå fødevarer, der kan irritere din maveforing. ”Fedtede fødevarer, især fedt i lavere kvalitet (som kunstige transfedt), kan være sværere at fordøje og kan forværre symptomerne på en forstyrret mave,” siger Schleiger. Det samme gælder naturligt fedtede fødevarer og fødevarer, der har en bådbelastning til tilsat sukker.
Lavere fiber
Fiber er typisk godt at spise til fordøjelse, men når det kommer til en urolig mave, er fiber fjenden. Schleiger forklarer, at for meget fiber under en urolig mave faktisk kan være hårdt på mave -tarmsystemet. Derfor vil du have fødevarer lavere i fiberindhold (ahem, almindelige kiks eller hvid ris).
Lave krydderiniveauer
”Krydret mad kan irritere maveforingen, så det er bedst at undgå dem i løbet af denne tid,” anbefaler Schleiger. Hold i stedet til milde, ikke-krydret snacks for at forhindre yderligere ubehag."
Det holder dig hydreret
Hvis du oplever diarré som et resultat af din oprørte mave, er det vigtigt at hydratere og genopfylde mistede væsker. Ud over elektrolytter skal du vælge snacks med højere vandindhold. Schleiger anbefaler vandmelon eller klare bouillon for at hjælpe med at opretholde ordentlig hydrering.
Forude finder du RD-godkendte snacks, der vil vende din mave rynke på hovedet. Endnu mere at smile om? Alle snacks er tilgængelige på Amazon.
De bedste snacks til en forstyrret mave
Hver gang en urolig mave rammer, er almindelige kiks en sikker indsats. Disse tilbage til naturens saltiner klokker ind ved nul gram diætfiber og sukker. ”De er lugtfrie og intetsigende, hvilket gør dem til en madindstilling for mennesker, der oplever en urolig mave,” siger Schleiger.
Beløb: 7 oz pr
Shop nu
En frokostkasse -hæfteklamme, æble sauce er let at fordøje og blid mod maven, så det er derfor, Scheliger anbefaler det. Edens æblesau er lav i fiber og har ingen tilsat sukker. Den bedste del? Det er lavet af kun en ingrediens: organiske æbler.
Beløb: 25 oz
Shop nu
Ingefær er en antiinflammatorisk urt, der kan hjælpe med at lette kvalme og afvikle maven. Det er ikke noget mysterium, hvorfor RDS anbefaler at forbruge det. Disse krystalliserede gingers er lette at tygge og lave en god snack til hver gang kvalme rammer.
Beløb: 4 oz
Shop nu
Denne citron- og hvidløgsinfunderede kyllingbenbuljong er lækker og laver en god madlavningsbase til supper, saucer og nudelretter. Det er også et godt middel mod forstyrrende mave. ”Aminosyrer som glutamin, der findes i knoglemuljon, understøtter tarmslimhindens foring i tarmen og tilbyder en beroligende, let at være fordelt til at forblive hydreret,” forklarer Schleiger.
Beløb: 14 fl oz pr. Krukke
Shop nu
Disse almindelige riskager kommer anbefalet af Schleiger. Lavet med enkle ingredienser (organisk brun ris og havsalt), disse får sandsynligvis ikke din mave rumble. Plus, hver servering har nul gram sukker og kun et gram fiber.
Beløb: 8.5 oz
Shop nu
Fordi bananer er intetsigende og lette at fordøje, giver de den perfekte snack, hvis du føler dig under vejret. ”Bananer pakker en fremragende næringsstofstans med kalium, C -vitamin, vitamin B6, magnesium, kobber og fiber,” siger Schleiger. ”Denne organiske tørrede banan snack er hylde stabil og indeholder kun en enkel ingrediens: organiske bananer!"
Beløb: 6 oz
Shop nu, men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.