De bedste løbesko til brede fødder og hvordan man finder dem, fra en podiatrist
Hvis du er fødder, føler dig proppet inde i standardbredde sko, eller siderne af dine fødder strækker sig begge sider af skoene, er det sandsynligt, at du har brede fødder. Mål bredden på den bredeste del af dine fødder (normalt din forfod ved bunden af tæerne) og se på et størrelsesdiagram. Kvinders brede størrelser er normalt 1d eller 2e, og mænd er 2e eller 4e.
"At vælge det forkerte fodtøj kan ødelægge dine fødder. Det er vigtigt for folk at kigge efter sko, der passer til deres bue, understøtter deres fødder og ankler og passer passende, "siger Dr. Dr. Cunha. For dem med brede fødder, dr. Cunhas øverste tip finder en sko med en bred tåboks.
De bedste løbeskomærker til brede fødder
Brede løbesko er ikke de samme som brede tåbokssko. Nogle mærker tilbyder både normale og brede bredder, såsom Hoka og Brooks, som er ideelle til mennesker, hvis hele fod er bred. Der er også mærker, der laver sko med brede tåbokse, såsom Altra og Xero, som muligvis passer bedre til mennesker, der har en bred forfod, men smal hæl.
Hvad skal du kigge efter, når du handler efter brede løbesko?
Når du handler efter brede løbesko, går det ud over at købe en større skostørrelse. Du skal kigge efter sko, der har bredere tåbokse, så din fod og tæer har plads til naturligt spredt. Derudover skal du kigge efter buesupport og tilstrækkelige indlægssåler til at holde fødderne siddende komfortabelt og korrekt i dine sko.
Hvorfor har du brug for en bred tåboks
En bred tåboks hjælper med at forhindre bunions, hammertoer, neuromer og indgroede tånegle. "For at afgøre, om tåboksen er bred nok, foreslår jeg at spore din fod på et stykke papir i slutningen af dagen, når dine fødder er mest hævede," siger Dr. Cunha. Gem dit nye kunstværk, og næste gang du går i skobutikken eller bestiller sko online, skal du vælge et par sko og placere dem oven på sporingen. "Hvis sporingen af din fod overgår marginalerne på din sko, ved du, at dine sko er for smalle," siger han.
Hvordan man måles til en bred løbesko
For en mere præcis pasform har du din fod målt med en Brannock -enhed (sørg for at få både bredde- og længdemålingerne), siger Dr. Cunha. Han foreslår også at købe nyt fodtøj i slutningen af dagen, fordi det er her, dine fødder er de mest hævede, og hvis skoen føles godt tilpas i slutningen af dagen, vil det mere end sandsynligt føle sig godt tilpas hele dagen.
Din skostørrelse kan variere afhængigt af det anvendte materiale og design, og dine fødder ændres også i størrelse på grund af hormoner (som under graviditet) og når du bliver ældre, så dr. Cunha anbefaler at prøve mindst tre forskellige par af løbesko. Prøv to forskellige sko på samme tid, iført en på hver fod. "Tip af tommelfingeren skal passe mellem enden af skoen og slutningen af din længste tå," forklarer Dr. Dr. Cunha.
Tåkassen skal også være bred nok til at rumme tæerne komfortabelt, og du skal have plads nok til at svulme tæerne lidt, siger han. "Hvis du overhovedet ikke kan flytte tæerne, er skoene for stramme og vil til sidst blive smertefulde.
Er der noget, du kan gøre, hvis du ikke har råd til nye løbesko lige nu?
Hvis du ikke har råd til at købe et nyt par brede løbesko, kan du muligvis justere snørene på dine nuværende sko til en midlertidig løsning. For eksempel kan du kun trække snørebåndet gennem siderne på den øverste del af din sko og derefter genoptage krydsning ved midtfoden; Dette kan lindre presset på forfoden. Du kan også krydse gennem ethvert andet øje for at give dig mere plads, hvis hele foden er bred.
At finde det bedste par løbesko kræver en vis test, men med dr. Cunha's tip, du er klar til succes. Plus, han delte sine go-to-par med løbesko for brede fødder for at starte din søgning.
De bedste løbesko til brede fødder til kvinder
Dr. Cunhas første valg er Clifton 8. Det er den "perfekte kombination af blød og lys", ifølge Hoka One One Product -beskrivelsen. Det har en strømlinet silhuet, men giver stadig dine fødder plads til at trække vejret og bevæge dig, så du behøver ikke at bekymre dig om at være ubehagelig på dine løb.
Fordele:
- Let
- Åndbar mesh øvre
- Udvidet hælulykkepude
Ulemper:
- Bulkier sko
Specifikationer:
- Afbalanceret dæmpning
- 5 mm hæl til tå drop
- Størrelser 5-12, 17 farver
- Fås i regelmæssige og brede bredder
- Bedst til hverdagsløb og gåtur
Næste op på Dr. Cunha's liste, Brooks Ghost 14. Dine fødder vil føles ud over behagelige i denne sko på grund af den støttende og bløde dæmpning.
Fordele:
- Blød dæmpning
- Segmenteret crashpude og blød mellemsål til glattere overgange
- Pretchy øvre
Ulemper:
- Nogle korrekturlæsere siger, at sko ikke føles bred nok
Specifikationer:
- Polstret
- 12 mm hæl til tå drop
- Størrelser 5-13, 32 farver
- Fås i smalle, mellemstore og brede bredder
- Bedst til hverdagsløb og vejløb
Brug for flere muligheder for behagelige løbesko? Dr. Cunha anbefaler New Balance frisk skum 880v12. Forvent en let tur, ud over åndbarhed og den ultimative støtte og pude.
Fordele:
- Let
- Åndbar mesh øvre
- Dobbeltlag mellemsål
Ulemper:
- Nogle korrekturlæsere siger, at skoen føler sig tæt i tåen
Specifikationer:
- Skumdæmpning
- Størrelser 5-12, 8 farver
- Fås i smalle, standard, brede og ekstra brede bredder
- Bedst til træning og vejløb
Zoom Pegasus er en afprøvet løbesko, og denne model er lavet til dem med brede fødder. Bare rolig, det vil stadig give den samme komfort og holdbarhed gennem dine løb som den almindelige Pegasus.
Fordele:
- Åndbar mesh øvre
- Bredere forfod
- Midfoot -webbing til en lun pasform
Ulemper:
- Ingen bred bredde
Specifikationer:
- Skumdæmpning
- Størrelser 5-12, 11 farver
Denne løbesko er let og kan bæres til både træning og racing. Bredden omkring fodkuglen er fire millimeter bredere end bredden af den almindelige skyflow.
Fordele:
- Bredere forfod
- Åndbar mesh øvre
- Lavet med genanvendt indhold
- Responsiv skum
Ulemper:
- Nogle korrekturlæsere siger, at skoen ikke er bred nok
Specifikationer:
- Direkte dæmpning
- 9 mm hæl til tå drop
- Størrelser 5-11
- Fås i D -bredden
- Bedst til vejkørsel, racing, hurtig træning
Hvis komfort er det, du er efter, skal du give New Balance frisk skum 1080v12 en test. Den øverste vil omfavne din fod og passer godt, men alligevel komfortabelt, og det er støttende.
Fordele:
- Bootie Construction krammer din fod
- Stretchy og støttende øvre
- Underfoddæmpning
Ulemper:
- Nogle korrekturlæsere siger, at det kører smalle
Specifikationer:
- Skumdæmpning
- Størrelser 5-12, 13 farver
- Fås i regelmæssige og brede bredder
- Bedst til daglig løb og træning
ASICS lægger meget på at producere meget effektive løbesko, siger Josh Honore, NASM-CPT og Coach for Stride Go & Row House Go. ”En let konstruktion og godt polstret sål gør langvarige skattepunkter end andre muligheder."
Fordele:
- Ekstra polstret
- Åndbar mesh øvre
- Anatomisk formet tåboks
- Stødabsorberende landingszone
Ulemper:
- Nogle korrekturlæsere siger, at skoen ikke er bred nok
Specifikationer:
- Neutral støtte
- 5 mm hæl til tå drop
- Størrelser 5-12, 1 farve
- Fås i bred bredde
- Bedst til vejkørsel
Bondi 8 er den mest polstrede vejsko, som Hoka har og har en hukommelseskumkrave, hvilket giver mulighed for komfort, uanset hvilken afstand du kører. ”Det er sandsynligt, at en af de mest behagelige sko på vejen. Så vidt jordkontakt og fælles påvirkning går det som at løbe på puder, ”siger Honore.
Fordele:
- Plys dæmpning
- Åndbar mesh øvre
- Hukommelsesskumkrave
- Resilient skum
Ulemper:
- Bulkier sko
Specifikationer:
- Neutral stabilitet
- 4 mm hæl til tå drop
- Størrelser 5-12, 6 farver
- Fås i regelmæssige og brede bredder
- Bedst til at gå og hverdagsløb
Dr. Emily Splichal, DPM, en funktionel podiatrist og administrerende direktør for Naboso siger, at en af hendes foretrukne bredt tåbokssko til løb er Altra. Altra's sko har ligesom Escalante, fodformede tåbokse (og er designet forskelligt for mænd og kvinder) og har afbalanceret dæmpning (din hæl og forfod er den samme afstand fra jorden), som fremmer bedre fodjustering, bevægelse og bevægelse og form såvel som en landing af lavere påvirkning.
Fordele:
- Let
- Åndbar strik øvre
- Fodformet tåboks
Ulemper:
- Tyndere sål
Specifikationer:
- Moderat dæmpning
- 0 mm hæl til tå drop
- Størrelser 5.5-11, 8 farver
- Bedst til vejkørsel
De bedste løbesko til brede fødder til mænd
Denne nye løbesko er let, men fuldt dæmpet og kan bæres til både racing og træning.
Fordele:
- 4 mm bredere omkring fodkuglen
- Åndbar mesh øvre
- 3D støbt hæl
Ulemper:
- Kommer ikke i flere bredder
Specifikationer:
- Max dæmpning
- 5 mm hæl til tå drop
- Størrelser 7-14, 1 farve
- 2e bredde
- Bedst til vejkørsel
Denne slanke sko har en blød, elastisk pasform og blev skabt med brede fødder i tankerne. Det er let, åndbart, holdbart og polstret. Der er også dybe flex riller til at give fleksibilitet, når du bevæger dig.
Fordele:
- Let
- Åndbar mesh øvre
- Støbt midtfod
- Aftagelig sokliner
Ulemper:
- Nogle korrekturlæsere siger, at det er svært at sætte skoen på
Specifikationer:
- Komprimeringsstøbt skumdæmpning
- 8mm hæl til tå drop
- Størrelser 7-14, 8 farver
- Fås i regelmæssige og brede bredder
Clifton 8 er blød og lys, men har et responsivt net, der vil hjælpe med at drive dig gennem dine løb, når du træthed.
Fordele:
- Åndbar mesh øvre
- Udvidet hælulykkepude
- Gummi med høj abrasion
- Meta-rocker i den tidlige fase for glatte overgange
Ulemper:
- Bulkier sko
Specifikationer:
- Afbalanceret dæmpning
- 5 mm hæl til tå drop
- Størrelser 7-16, 19 farver
- Fås i regelmæssige og brede bredder
- Bedst til at gå og hverdagsløb
Denne Salomon Trail Running Shoe har neutral støtte og er designet til at bevæge sig naturligt med din fod. Honore siger, at det er en utrolig holdbar sko med masser af pude, greb og støtte for at holde dig i sikkerhed i lange afstande.
Fordele:
- Høj fodbeskyttelse
- Rebound mellemsål
- Ripstop stof
- Maksimalt greb på sål
Ulemper:
- Er måske ikke bred nok
Specifikationer:
- Quicklace
- 10 mm hæl til tå drop
- Størrelser 7-14, 3 farver
- Bedst til trail, der kører på blandet terræn eller mudrede og bløde overflader
En anden minimal, bred tå-boks anbefaling fra Dr. Splichal er Xero. Disse løbesko har en nul-drop, fleksible såler og er lave til jorden for at give dig noget støtte, men lad dine fødder bevæge sig naturligt. Der er en hælrem til at holde din hæl og ankel sikkert på plads, mens du lader tæerne have plads til at vrikke rundt. Der er en valgfri 3 mm indersål, hvis du også vil tilføje lidt mere dæmpning.
Fordele:
- Let
- Instep -stropper holder fødderne sikkert
- Bred tåboks
Ulemper:
- Tyndere sål
- Kan tage nogen tid at vænne sig til
Specifikationer:
- 5.5 mm gummisål
- 0 mm hæl til tå drop
- Størrelser 6.5-15, 8 farver
- Bedst til hverdagsløb og går i gymnastiksalen
Redaktørens note: Mens vi foreslår sko til både kvinder og mænd, gør vi kun dette baseret på søgeresultater. Du kan bære den sko, du vil have.
Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
