De bedste graviditetspuder til at forhindre dig i at kaste og dreje om natten
Hvornår skal du begynde at bruge en graviditetspude?
Det fantastiske ved barselpuder er, at der ikke er nogen regler om, hvornår man skal begynde at sove med dem. ”Du skal begynde at bruge en graviditetspude, når det bliver vanskeligt at blive komfortabel i sengen,” siger Dr. Dr. Suzy Lipinski, bestyrelsescertificeret OBGYN i Pediatrix Medical Group i Denver, Colorado. Graviditetspuder kan også bruges på forskellige måder og ifølge DR. Lipinski, mange kvinder starter med at bruge en barselpude mellem knæene for at lindre hoftesmerter og derefter i sidste ende bruge den til at støtte deres voksende babybud eller til rygstøtte senere i graviditeten.
Med det sagt siger Kristin Revere, MM, CED, NCS, en certificeret fødsel og postpartum doula, mange mødre, hun arbejder med, begynder.
Hvilket er bedre u eller c -formet graviditetspude?
Så vidt hvilken graviditetspudeform er bedst, både Revere og Dr. Lipinski siger, at både C og U-formede puder er fremragende muligheder. ”U-formet giver support foran og bagpå og behøver muligvis ikke at flyttes helt for at vende eller ændre position,” siger Dr. Dr. Lipinski. ”En U-formet pude tager imidlertid en stor mængde plads i sengen,” tilføjer hun og bemærker, at dette er noget at huske på, når hun tager din beslutning.
Er en graviditetspude et must?
”Uanset hvad, en gravid patient har brug for ekstra puder, især i tredje trimester, for at støtte og gøre sovende mere behageligt,” siger Dr. Dr. Lipinski. Med det i tankerne forklarer hun, at selvom graviditetspuder er gode til dette, kan nogle vælge en mindre sideslåtende kropspude eller yderligere sengpuder til kropsstøtten (og god søvn).
Bedste graviditetspuder generelt
Denne kompakte todelt pude forhindrer dig i at rulle på ryggen eller maven, mens du sover. ”Gravide rådes generelt om at sove på deres venstre side for optimal blodgennemstrømning til babyen,” siger Dr. Christina Burns, L.AC, Faborm, grundlægger af Naturna og doktor i traditionel kinesisk medicin,. Hvis du ikke er vant til at sove på din side, kan dette hjælpe med at "træne" dig til at gøre det, mens du også støtter din ryg og mave.
Fyldningstype: Skum
Materiale: Polyester, Rayon, Spandex
Fordele:
- Det er kompakt.
- Det forhindrer dig i at rulle på din mave.
- Det har en støttende, ergonomisk form.
Ulemper:
- Det er dyrt.
”Lændesmerter bliver værre, når maven vokser,” forklarer Erlich. ”Dette skyldes ofte, at graviditetens vægt begynder at påvirke holdning, hvilket fører til stress på korsryggen. Overstrakte abdominale muskler hjælper ikke sagen, så det er afgørende at bruge en støttende pude.
Erlich siger at bruge en U-formet pude, som denne højt vurderede på Amazon, er ofte den mest pålidelige for den slags støtte, der er nødvendig for at holde rygsmerter i skak.
Fyldningstype: Bomuld
Materiale: Jersey
Fordele:
- Det lindrer lændesmerter.
- Det kommer i forskellige farver.
- Det har aftagelige dele til tilpasning.
Ulemper:
- Det er stort og tager meget plads.
Denne plantebaserede dunpude er perfekt til graviditet. Det leveres med en 50-dages risikofri prøve, en fire-årig garanti og er organisk og blød. ”Det vigtigste sted at have en pude er mellem knæene og under hovedet/nakken for at justere nakken og lav ryg,” siger Burns. ”Længere puder går mellem knæene for at give støtte til ryggen og levere et hvilested til armen. Jeg anbefaler den søde Zzz's kropspude, især da det er organisk."
Fyldningstype: Plantebaseret ned.
Materiale: Organisk bomuld
Fordele:
- Det er fyldt med plantebaseret ned.
- Det leveres med en 50-dages risikofri prøve.
- Det er organisk.
Ulemper:
- Det koster over $ 200.
Bedste graviditetspuder til rygsmerter
Denne U-formede pude er en en og udført type situation. Det er som at have fire almindelige puder, der vugger din ryg, nakke, mave og mellem dine knæ på samme tid. Pudebetræk kan vaskes, og fyldningen er hypoallergenisk. Det vil også holde dig kølig takket være fugt-wicking fibre og lindre rygsmerter på grund af den trøstende form.
Fyldningstype: Genanvendte plastiske vandflasker
Materiale: Genanvendte plastiske vandflasker
Fordele:
- Pudebetræk er vaskbar.
- Det har et hypoallergenisk fyld.
- Det er fugt-wicking.
Ulemper:
- Det er stort og tager meget plads.
Denne lille, kompakte pude er fantastisk til graviditet og postpartum. ”En kilepude kan understøtte din mave, når den vokser og reducerer spændingen i ryggen. Jeg kan godt lide denne fra Boppy, ”siger Dr. Compton. Denne pude kan også være god, hvis du er mere petite takket være dens mindre størrelse.
Fyldningstype: Skum
Materiale: Jersey
Fordele:
- Det har et aftageligt dækning.
- Det er super alsidigt.
- Det tager ikke meget plads.
Ulemper:
- Det tilbyder måske ikke meget støtte mod slutningen af graviditeten.
Bedste graviditetspuder til hoftesmerter
Denne C-formede pude har et aftageligt, vaskbart dækning med to sider. Den ene side er et blødt, trøje t-shirt-materiale, mens den anden afkøles, hvis du sover varm. Dækslet er også hypoallergenisk og antimikrobielt. Det lindrer pres på skuldrene, maven og/eller hofterne, afhængigt af hvordan du placerer det. Selvom den er stor, vejer den mindre end 10 pund.
Fyldningstype: Hukommelsesskum
Materiale: Air-X-stof
Fordele:
- Det er lavet af behageligt hukommelsesskum.
- Det er ikke også stor.
- Det har et kølingsdesign.
Ulemper:
- Det koster over $ 100.
Denne enestående pude understøtter dit hoved, nakke, ryg, hofter og bump og kan bruges foran dig eller bag dig, afhængigt af hvor du føler smerter. Ved at sove med det i fronten, vugger det din mave og støtter dit knæ, hvilket fører til mere justerede hofter. Dækslet er også vaskbart.
Fyldningstype: Polyester
Materiale: Polyester
Fordele:
- Det koster mindre end $ 60.
- Det er stort nok til at støtte hele din krop.
- Dækslet er vaskbart.
Ulemper:
- Vi elsker ikke pudebetræk design og farver.
Denne pude har over 50.000 anmeldelser og 4.6/5 stjerner på Amazon. ”Ofte en kedelig verke, der vågner dig fra en dyb søvn, pres på dine hofter, mens du er gravid, kan være smertefuldt og søvnforstyrrende,” siger Erlich. ”Der er et par måder at styre ømme hofter på, det vigtigste er at sikre, at der er en pude mellem dine knæ og lår. Dette hjælper med at holde dit bækken i den rette position, mens du sover og beskytter din korsryggen mod at komme ud af justering til at starte op. Dette kan opnås med en C-formet pude."
Fyldningstype: Polyester
Materiale: Bomuld
Fordele:
- Det koster mindre end $ 80 for en pude i fuld krop.
- Det kommer i masser af farver.
- Det har et organisk bomuldsdæksel.
- Det er alsidigt.
Ulemper:
- Nogle kunder siger, at det er lidt fladt.
Bedste graviditetspuder til tredje trimester
Denne meget tilpassede pude kan placeres i en C, I, L eller U-form for at målrette dine specifikke behov. Du kan vri og bøje den fleksible pude, alt sammen med at holde kølig takket være mikrofyldningsfyldningen, der tillader luftstrøm. Det er også kompakt og let at medbringe, hvis du skal rejse.
Fyldningstype: Mikroperad
Materiale: Mikrofiber
Fordele:
- Kan placeres i en C, I, L eller U -form
- Det er kompakt.
- Det er maskinvaskbart.
Ulemper:
- Det har en mikroperadfyldning, som nogle måske ikke elsker.
Det kan føles umuligt at få en hel nats søvn, når du er i dit tredje trimester. Så store som kropspuder er, vi kan ikke glemme det "almindelige" hoved- og halspude, vi alle har brug for! Med en bølge af hormoner, der løber gennem din krop, oplever du muligvis hedeture. Vi elsker denne kølepude fra Allswell, der har et specielt gellag til at overføre varme væk fra kroppen. Fyldning af hukommelsesskum er behageligt og hyggeligt, og det strikede dæksel er maskinvaskbart.
Når du leder efter en pude, Felice Gersh, M.D., OB/GYN og grundlægger og direktør for den integrerende medicinske gruppe af Irvine, i Irvine, CA, tilbyder følgende råd: ”Sørg for at tjekke typerne af stof og kvalitet af udførelsen. Kontroller returpolitikken, hvis du er skuffet over enten. Kontroller også pudernes køleegenskaber, da gravide ofte føler sig meget varme."
Fyldningstype: Hukommelsesskum
Materiale: Strikke
Fordele:
- Det er afkøling.
- Hukommelsesskumfyldningen er super comfy.
- Det er maskinvaskbart.
- Det er antimikrobielt.
Ulemper:
- Du skal tilvejebringe din egen pudebetræk.
Bedste graviditetspuder, der også fungerer til amning / flaskefodring
Denne splinternye lancering er en superstøttende fransk bomuld, der er quiltet og hyggelig. Dækslet kan vaskes i maskinen, og fyldet består af mikrobekster, der er i overensstemmelse med din krop. Det kan bruges i både graviditet og mens man ammer en baby, og det er Oeko-Tex-certificeret.
Fyldningstype: Mikropearls
Materiale: Jersey
Fordele:
- Dækslet lynlås, så det er let at holde rent.
- Det har en ikke-giftig påfyldning.
Ulemper:
- Det er dyrt.
Hvis grundlæggende, kedelige hvide puder bare ikke er din ting, kan vi anbefale denne smarte mulighed fra Dockatot? Det kommer i en række stilfulde farver og mønstre. Brug det mellem dine knæ til at minimere hoftesmerter eller for at vugge din voksende mave. Det er designet som en sygeplejepude, så det fungerer naturligvis, når du også er efter fødslen, og det er smukt nok til at forlade på din sofa hele tiden.
Fyldningstype: Ikke opført
Materiale: Polyester fløjl
Fordele:
- Det kommer i masser af stilfulde farver og mønstre.
- Det kan prale af en buet, ergonomisk form
- Det har et lynlåsafdækning, så det er let at rengøre.
Ulemper:
- Det er måske lidt for lille til slutningen af graviditeten.
Denne bedst sælgende pude fungerer som en krambar kropspude under graviditet og klipper derefter lukket for at danne en donut til bryst- eller flaskefodring, når du har fået babyen. Det kan også bruges til at støtte din ryg og nakke, mens du er i en siddende position. Dækslet er maskinvaskbart, og det kommer i fem forskellige tryk og mønstre.
Fyldningstype: Bomuld
Materiale: Bomuld
Fordele:
- Du kan klemme det sammen for at skabe en donut til amning.
- Dækslet kan vaskes i maskinen.
- Det koster mindre end $ 50.
Ulemper:
- Vi ønsker, at det kom i flere farver og mønstre.
Bundlinjen
”Oprettelse af en plan for at hjælpe med at støtte søvn af god kvalitet, mens gravid kan være en skræmmende opgave,” siger Dr. Gersh. ”Der var en tid, for ikke for længe siden, når man brugte standardbedspuder og sofa -kastpuder var de eneste muligheder, man havde, når man forsøgte at sikre en bedre og mere behagelig søvnoplevelse. Nu findes der en lang række pudeindstillinger, der er produceret for at lette komfort og afslappende, genoprettende søvn."
Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
