De bedste biløvelser til at holde sig i form og strakt ud på en lang road trip

4. Når du spiser på vejen

Hvis du har haft en for mange fastfood -stopper over dit drev, og din mave ikke har det, skal du tage dig tid til at gøre disse yogastater, der hjælper med at lette oppustethed og gavne din fordøjelse. Du kan endda gøre nogle af dem i bagsædet på din bil ved et hvilestop.

5. For at hjælpe din ryg, skuldre og immunsystem

Hvis din ryg og skuldre er ømme, kan du prøve disse siddende strækninger, der kan gøres lige i bilen som passager. Da rejser kan drænes til din krop, anbefaler yogainstruktør Grace Flowers også at tage adaptogen astragalus og drikke ingefær med varmt vand (pak en frisk nugget!) for at øge dit immunsystem, mens du er på vej.

6. Når du er forstoppet (du er velkommen)

En af de værste dele af rejsen, ingen taler om? Forstoppelse. Bortset fra at drikke masser af vand og spise fiber (pak nogle friske grøntsager og æbler!), Cleveland Clinic anbefaler også at flytte din krop så meget som muligt. Hvis du oplever forstoppelse, kan du prøve disse strækninger, der lover at "hjælpe dig med at bøje."

Dette er alle de tip, du har brug for for at mestre stressfri rejse, uanset hvordan du kommer fra punkt A til punkt B i weekenden. Og hvis du flyver, skal du sørge for at bruge nogle af disse læser-godkendte hacks, før du stråler ud.