De bedste (og værste) sommersko til sunde fødder, ifølge en podiatrist

Dette betyder ikke, at du er nødt til at kaste dem endnu ... i stedet skal du bruge dem til korte stints, som at gå rundt i poolen eller over varmt sand på stranden. "Jeg foreslår meget begrænset brug, hvis overhovedet, af disse spinkle typer," siger Dr. Sutera. "Vælg mere støttende typer i længere perioder med gåture og stående, der har buestøtte, tykkere såler, og som er polstret."Hendes øverste valg inkluderer den Vionic Beach Noosa Sandal ($ 40), som har en lil 'ekstra squish eller Tide II Sandal ($ 70), der tilbyder en vis alvorlig bue -support.

2. Sandaler

Mine smarte gladiatorsandaler kan ikke være dårlige for mine fødder, rigtigt?! Ligesom flip flops, afhænger det. Traditionelt er stroppede sandaler og lysbilleder meget flade, hvilket ikke er godt til påvirkning og bue -support. Dog dr. Sutera siger, at stropperne faktisk kan holde din fod på plads, hvilket kan være en god ting. Hvis stropperne er justerbare? Endnu bedre. "Justerbare stropper kan hjælpe med at rumme til hammertæer, bunions, brede fødder osv.," Siger hun. "Se efter versioner, der kan have en tykkere sål og bue -support."

3. Kiler

Sommeren er sæsonen med udendørs begivenheder, hvilket betyder, at det er tid til at bryde kilerne ud. Hvis du leder efter en sko kan modstå timer med at gå og/eller danse, skal du vælge en lavere hæl. "Den amerikanske podiatriske medicinske forening anbefaler at holde sig til hæle og kiler, der er 2 tommer eller lavere," siger Dr. Dr. Sutera. "Jo højere hælen er, jo mere pres er på fodens kugle og kropsvægt er ujævn og unormalt fordelt.”Hun foreslår også at lede efter kiler med en fleksibel forkant. Dette giver din fod mulighed for at bevæge sig lidt mere naturligt for at undgå ubehag eller skade.

4. Sneakers eller sko med lukket tå

Hvis du rammer gymnastiksalen eller tager ud for en vandretur, vil du gerne have noget med mere beskyttelse. Dog sumptæer er er rigtige ting. Hvis du er tilbøjelig til at svede, er det bedst at plukke sneakers, vandrestøvler og andre lukkede tåsko, der er lavet med læder- eller mesh-stoffer, der giver fødderne mulighed for at trække vejret. Hvis du planlægger virkelig At bryde en sved, det kan være værd at investere i flere par sko. Dr. Sutera siger, at det er en god ide at undgå at bære de samme sko fortløbende, så de kan tørre ud mellem hvert slid. Bemærket.

5. Bare fødder

Hvis du er som mig, betyder sommeren mere tid brugt uden sko overhovedet. Men som dr. Sutera fortalte tidligere godt+god, at gå rundt på barfodet hele sommeren er ikke det bedste for sunde fødder. Sko hjælper vores fødder og kroppe med alt fra balance og vægtfordeling til kropsholdning og beskyttelse mod bakterier.

Hvis du er klar til at gå, skal du behandle dine fødder på overflader, der er blødere og mere tilgivende. "Det har mindre indflydelse, hvis du er på tæppe, eller hvis gulvet har en slags give til det, som et korkgulv eller gelmåtte," dr. Sutera sagde tidligere. Gæt, det er du undskyldning for at dyppe tæerne i noget køligt sand på stranden ..

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.