De bedste og værste steder at sidde, når de arbejder hjemmefra, ifølge Posture Pros

2. En rygfri afføring: Hvis en almindelig stol-og-bord-kombination ikke er mulig, er en rygfri barkrakket den næste bedste ting. "En rygfri afføring giver kernen mulighed for at blive aktiveret," siger Fulop. "Dog kan det at sidde i denne position for længe forårsage den ideelle sunde 's-kurve' af din rygsøjle i en C-kurve, hvor din krop slapper fremad."Sørg for at tænke på at engagere din kerne, holde din rygsøjle lige og skuldre tilbage og holde dine hofter i en 90-graders vinkel for at undgå ømhed.

3. Gulvet: "Problemet med at sidde på gulvet er, at det er næsten umuligt at arbejde med ordentlig kropsholdning," siger Brannigan. "Hvis du har din bærbare computer eller computer i dit skød, falder dit hoved fremad og tilbage er afrunding, mens brystet og skuldrene gryder ind."Hvis du vil poppe en squat på jorden, skal du gøre det foran et sofabord, så du kan støtte din bærbare computer i en mere passende højde.

4. Sofaen: Det ser ud til, at jeg har gjort tingene alt forkert, fordi det at arbejde fra sofaen (især hvis du sidder på tværs af æble med din bærbare computer i skødet) er en af ​​de værst mulige måde at aborre dig selv i timevis. "Det er meget let at slappe af på sofaen og udvikle muskelspænding, når du er der i en længere periode," siger Brannigan.

5. Sengen: Den gyldne regel for et produktivt og holdende venligt arbejde fra hjemmesessionen? Komme ud af sengen. "Din seng er muligvis behagelig, men det er ikke befordrende for at sidde med ordentlig kropsholdning og undgå muskelspænding," siger Brannigan. Modstå trangen til at slappe af og reservere din seng til at sove og se på kørsler af Kontoret, i stedet.

Kæmper for at forblive produktiv, mens du arbejder hjemmefra? Disse tip fra en produktivitetspros kan hjælpe. Plus, hvorfor det også er ultra-vigtigt at have ordentlig håndledsstilling.