Den hjemme AB-træning, som Jenna Dewan og Jessica Alba sværger ved

Side lysbilleder (2 sæt på 10)

Hvad det fungerer: Centret på din mavemuskler

• Trin 1: Start med begge fødder på en skyder på ryggen med dine hænder nede og tæerne presset mod gulvet.
• Trin 2: Tag en dyb indånding ind, og brug din kerne til at skubbe dine ben (som stadig skal være sammen på skyderen) ud lige til siden. Udånder og bring dem tilbage til midten.
• Trin 3: Gentag på den modsatte side for en rep.

En note fra Johnson: "Først går dine ben muligvis tilbage mere end til siden, men det er okay! Det tager bare nogen tid at vænne sig til bevægelsen. Jeg kan godt lide at gøre disse på foret gulv ved hjælp af trækorn eller fliser, så det er lettere at få benene til at gå parallelt."

For at få celeb-behandlingen uden at skulle forlade din stue, kan du downloade Fiton, der tilbyder on-demand træning fra nogle JJ Johnson og anden A-listetræner. Og hvis du vil have flere måder at komme ind i verden af ​​digital kondition, er her nogle af vores andre foretrukne apps, der er værd at tjekke ud.