De 6 bedste træningspas at gøre på ferie, hvis du er kort til tid og udstyr

4. 20-minutters træning i underkroppen

Hvis du har lidt ekstra fritid til lidt mere sved, kan du prøve denne 20-minutters underkropsudvikling. Følg Collette Dong fra Ness for en ben og glute -træning, der giver dig en stærkere. Forvent masser af lunges, benlifte og selvfølgelig, squats-intet udstyr nødvendigt.

5. 15-minutters danserarme træning

Tone dine arme overalt med denne dansinspirerede træning designet til at forlænge og styrke. Oprettet af den tidligere professionelle danser Katia Pryce, denne styrkende session tapper din indre ballerina og forlader dine biceps, triceps og underarme i brand. Ingen modstandsbånd eller vægte nødvendige, men hvis du Gør Vil du intensivere dit spil, tilføj to pund håndvægte til en ekstra udfordring.

6. 15-minutters stående kerne og cardio-træning

En kerne træning uden knas?! Jeg er med. Denne 15-minutters kerne- og cardio-træning får dig op og på dine fødder ved hjælp af bevægelser som lunges, sidevridninger og stående knæ hæver for at makulere din mavemuskler og skrå. Mens træner Billie Robyn bruger små vægte, behøver du ikke at din kropsvægt alene vil være tilstrækkelig.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.