De 5 vitaminer, du skal købe på Black Friday, ifølge funktionelle medicinske læger

2. Vitamin B12

Vitamin B12 er som catnip for hjernen-og dr. Kohler anbefaler det til enhver, der ønsker noget ekstra kognitiv skarphed. "Vitamin B12 er vigtig for mange biologiske funktioner og tilbyder adskillige kendte fordele, herunder energiproduktion og hjælp til mere effektiv cellulær reproduktion," siger han. B12 krediteres også for at forbedre dit humør, understøtte føtaludvikling og forbedre hukommelse-så ja, det er værd at tilføje dit medicinskab med din doktor okay.

Shop Black Friday Sale: Vitamin B12, op til 50 procent rabat på $ 10

3. C -vitamin

C-vitamin er måske bedst kendt for sine immunsystem-boosting evner, men dr. Kohler anbefaler det af en anden grund. "C-vitamin er et kritisk næringsstof for patienter med smerter eller nylige skader-ikke kun for dets antiinflammatoriske, antioxidant og smertelindrende evner, men også for dens rolle i vævsreparation og regenerering," siger Dr. Dr. Kohler. "C -vitamin hjælper med at fremskynde helingsprocessen og beskytter kroppen mod skader med fri radikal. Dette bliver især vigtigt hos patienter, der har sportsskader, såsom senebetændelse eller ligamentforstuvninger."Atleter, dette supplement er til dig.

Shop Black Friday Sale: Gamle næringsstoffer C -vitamin C + Probiotika, $ 14 (oprindeligt $ 19)

4. K -vitamin

"C -vitamin fungerer som en enzymcofaktor, der er blevet impliceret i betændelse, hjerte -kar -sygdomme og slidgigt," siger Dr. Maniam. "Betændelse anerkendes som en afgørende komponent i mange kroniske aldringssygdomme og beviser tyder på, at vitamin K har en antiinflammatorisk virkning."

Shop Black Friday Sale: Swanson K-2, køb en til $ 10 og få en gratis

4. E -vitamin

Dr. Maniam siger, at C -vitamin er en anden, der er vigtig for alle, der tager deres træningsrutine alvorligt. "Flere undersøgelser har fundet, at E -vitamin kan spille en rolle i at hjælpe med at reducere muskelsården efter en hård træning. E-vitamin er en stærk antioxidant, der er i stand til at fjerne frie radikaler, der er dannet efter en streng træning og neutralisere dem, før de kan føre til muskelsårhed og smerte, "siger han. Bare sørg for ikke at gå over bord, ca. 1.000 milligram pr. Dag gør det trick.

Shop nu: Hum Red Carpet med E -vitamin, op til 50 procent rabat på $ 25

Mere information om kosttilskud lige fra en diætist:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.