Tantrisk yoga er ikke en kinky, fire timers sexmaraton

Lucas Hall vil tage Tantra tilbage. Du ved, fra dens kinky, maraton-sex omdømme.

Hall, der netop tilføjede en række Tantra Vinyasa Yoga til tidsplanen kl NY elsker yoga På Upper West Side er træt af antagelsen. Før Sting kaprede ordet, forklarer Manhattan Yoga-instruktøren, betyder Tantra simpelthen “teknik” -I.e., Ved hjælp af vejrtrækningsteknikker (Pranayama, meget af det fokuserede på bækkenet), meditation og "kropslåse" (bandhas, hvoraf den ene ligner en kegel) for at skabe energi i de rigtige rum i kroppen.

Og selvom ja, noget af det kan være seksuel energi, kan det også være energi af en mere åndelig slags.

”Målet med al fysisk yoga er at forberede kroppen til mægling,” siger Hall, der træner i tantrisk yoga på Bali med Everett Newell på Zuna Yoga. ”Men meget af dagens praksis fortæller dig ikke, hvad du skal gøre, når du kommer til meditationsdelen.”En Tantra Yoga -klasse afsluttes med en guidet meditation og tager gætteriet ud af den del af praksis.

Hatha Yoga, siger han, startede som den fysiske arm af Tantra, men de to er adskilt, da Vesten er blevet mere interesseret i dynamisk yoga som en træning. Og hvorimod ”i Iyengar og Ashtanga, hvad der sker i dit sind er et resultat af, hvad du gør med din krop, med Tantra, hvad der sker i din krop er et resultat af, hvad du gør med dit sind." Du følger?

Hall indrømmer, at han var nødt til at gøre en masse uddannelse om Tantra-praksis, men det loyale samfund på NY Loves Yoga har omfavnet klasserne-som i sidste ende ikke er så forskellig fra mange blide vinyasa-klasser rundt i byen.

Han begynder hver 75-minutters klasse med åndedræt, ofte energisk Kapalabhati eller Agniraj Breath, der koordinerer hver indånding og udånder med bækkenkontraktioner. Derfra bevæger han sig ind i en blid vinyasa-sekvens, nogle øvelser til at forbinde med Bandhas og en lidt mere kraftig (men stadig ret mildtænk , en sidste afkøling, savasana og fem minutters guidet meditation. Jeg brød ikke en sved, men efterlod følelsen så rolig og energisk som jeg gør efter flere kraftige klasser.

Gennem hele opfordrer Hall dig til at være opmærksom på den energi og varme, du skaber, og lade din krop tilpasse sig og vække. Målet, siger han, er at ”åbne hele kroppen fysisk, mentalt og åndeligt.”Og nye studerende opdager deres nye energiske“ magt.”Hvordan du kanaliserer det er op til dig. -Ann Abel

For mere information, se www.Nylovesyoga.com