At tale om sex er så meget lettere med denne trin-for-trin-guide

Dette centrerer om, at din valgte partner er din allierede i din fornøjelse snarere end et dig-mod-mig-scenarie. Ideen om, at din partner får mindre af hvad de vil, hvis du kommunikerer dine ønsker, er en falskhed, der holder os kronisk utilfredse.

I alle årene arbejder som en sex- og intimitetscoach, jeg endnu ikke møder en partner, der ikke var interesseret i deres elskers fornøjelsesinteresserede. Vores partnere beder om at være fantastiske elskere og gøre det rigtige for os. Mere end noget andet vil de elske dig godt, de vil have din dybeste glæde, påskønnelse og anerkendelse.

At være på det samme hold betyder at ære den anden ved at tro, at de vil behage dig. Hvis du ikke føler, at din partner er din allierede i din fornøjelse, er den køn, du oplever. Forholdsdynamik kommer i spil big time under sex, da foragt og forsvar er mordere af intimitet og effektiv kommunikation.

Vores partnere modtog ikke en uddannelse omkring seksuel fornøjelse, ligesom vi ikke gjorde.

I posten #metoo klima kan det være særligt vanskeligt at føle den dyb følelse af tillid med din partner. Mænd er malet som rovdyr, ude for at tage noget fra os-og vi må være portvagterne til alle ting sex. Oven i det læres mænd, at de er nødt til at være dristige og seksuelt selvsikre, at kvinder ønsker at blive taget, hævdet og dybt begejstrede. Der er helt klart meget forvirring omkring, hvordan man nærmer sig sex!

Husk: vores partnere for at komme på det samme hold: vores partnere modtog ikke en uddannelse omkring seksuel fornøjelse, ligesom vi ikke gjorde. Der er sandsynligvis en masse forkert information, der er kommet gennem porno og medierne. Der kan være nogle performative vedhæftede filer og forudsætninger til at vade igennem, men de fleste partnere vil kende vores glæde, og det er op til os at lede vejen. Vores partnere kan ikke læse vores sind, så vi er nødt til at kommunikere med klare anmodninger og invitationer.

Tro mig med de mindste justeringer af din vejledning og retning, emnet sex og kommunikation kommer med et internt lettelsens sukk.

Prioritere din fornøjelse

Mød din krop, hvor den er. Lad det bevæge sig og læne sig ind i det, der føles autentisk og organisk til din fornøjelse. Det kan være let at blive fejet op i din partners foretrukne måde at have sex på. Det er meget almindeligt for kvinder at have sexliv, der kun er en afspejling af vores elsker på det tidspunkt, snarere end en dyb forståelse af vores forbindelse med os selv og vores egne ønsker. Når vi ikke prioriterer vores glæde, fører det til oplevelsen af ​​at vare, forfalskende interesse eller tjekke helt ud.

Din krop kommunikerer til dig gennem dine impulser.

Selvoptagelse er en rigtig god måde at lytte til de impulser, vi har i vores kroppe, og forfining af den forbindelse, vi har med os selv i stedet for en måde at blot gå af. Det er en praksis at få adgang til din sandhed øjeblik-til-øjeblik og derefter ære disse følelser. Din krop kommunikerer til dig gennem dine impulser. Lad det være det, der guider dig i kommunikation med din partner, både verbalt og ikke-verbalt.

Husk, at fornøjelse kan se en million forskellige måder, og det er ikke altid den glæde, vi forbinder med klimaks eller sidestilles med det billede, vi har vist os af seksuel fornøjelse. Nogle gange kan den mest behagelige ting være at have en følelsesladet frigivelse eller arbejde gennem en blok, vi har i vores krop.

Derefter verbaliser det

Anmodninger kan fremsættes som:
”Jeg vil gerne flytte meget langsomt og få os til at trække vejret sammen, før der sker noget."
”Jeg vil føle vægten af ​​din krop på min krop."
”Jeg vil gerne have dine hænder til at kærtegne hele min krop."
”Jeg har lyst til at blive holdt."

Det kan være noget, der er det mindste hit af en impuls, noget der får tingene til at bevæge sig, så udfoldelsen af ​​det, der sker næste, kommer fra et tilsluttet rum med dig selv og din partner (snarere end et standard script til at køre mod orgasme).

Folk fornemmer og reagerer positivt, når de føler, at du er rodfæstet i glæde. Vi tænker normalt på at kommunikere med andre med hensyn til at have en samtale, men at tale sig selv omfatter bare en lille procentdel af kommunikationen. Kommunikation inkluderer kropssprog, ansigtsudtryk og stemmetone. Disse elementer ændres alle af vores interne energi, når vi er i glæde.

Jo mere du kan være i din fornøjelse og være til stede for det, jo lettere er det for din partner at afstemme din fornøjelse og følge den.

Fremsætte anmodninger i realtid

Når tingene er slukket og bevæger sig i en bestemt retning, er der ofte en tro på, at de er nødt til at fortsætte på den måde. I stedet for at føle, at du er nødt til at udlede glæde af hvad der spiller ud, kan du ændre retningen på ethvert tidspunkt. Der er ikke et punkt uden tilbagevenden! Du kan og bør kommunikere dine præferencer på ethvert givet tidspunkt.

En måde at gøre dette på er ved håndcoaching: bare at lægge din hånd på deres hånd og guide den. På denne måde kan du kommunikere pres, hastighed, placering og mere. Du kan også tilbyde kort instruktion i øjeblikket. Prøv ord og sætninger som langsommere, Stop ikke, Hold det lige der, etc. Hvis du er bekymret for at ødelægge øjeblikket, fordi du er nødt til at kommunikere noget mere, eller du foretrækker noget andet, kan du prøve at hviske det i din elskers øre og gøre det til en del af øjeblikket.

Det er ofte bedre at vise din partner snarere end at fortælle.

Hvis du kan, er det ofte bedre at vise din partner snarere end at fortælle. En anden måde at gøre dette på er ved at onanere, mens du observeres som en måde at kommunikere på, hvordan du generelt kan lide at blive rørt. Det kan være en turn-on for begge parter og også meget informativ.

Over-the-line kommunikation

Når du føler dig dybt forbundet med dig selv og prioriterer din fornøjelse, bliver det meget lettere at verbalt kommunikere med din partner. Du genkender også, hvor kompleks glæde er, og så bliver forventningen om, at nogen bare vil "vide", mindre af en given. Dyb sårbarhed og "hjertesalt" kræves, når vi kommunikerer verbalt, hvad vi har brug for. Igen kan de mindste justeringer i tilgangen gøre en så enorm forskel.

Jeg kalder det over-line kommunikation. Hvis linjen er neutral, er over-the-line kommunikation, der bygger selvværd, og under-the-line mindsker selvværd. Dette handler ikke om at gøre din partners følelser vigtigere end din egen, det handler om at kommunikere følsomme oplysninger på en måde, der løfter jer begge. Hensigten er at skabe nærhed og forståelse, så tilgang kommunikation på en måde, der altid overvejer det. De fleste af os har fundet ud af den hårde måde, at kommunikation under linje har en måde at hurtigt klemme erotisk energi på. Det mindste antydning af kritik i sex kan udløse sår, der lige er under overfladen.

Der er intet, der ikke kan kommunikeres, hvis du bringer sårbarhed og kærlighed til fremgangsmåden.

Der er intet, der ikke kan kommunikeres, hvis du bringer sårbarhed og kærlighed til fremgangsmåden. Her er et eksempel: Du er lige begyndt at slå ud, din partner rører dit bryst på en måde, som du virkelig ikke kan lide. Måske er det for hårdt eller hurtigt eller uden forbindelse. Du kunne Sig: ”Jeg kan ikke lide det!”Og flag deres hånd væk.

Eller du kan sige noget som dette: “Hmmmm… Jeg elsker virkelig den måde, dine læber føler på mine, og når du rører ved mit bryst langsomt på samme tid.”Tag deres hånd for at demonstrere. Svaret vil være helt anderledes.

At sige det på denne måde kommunikerer præference, giver opmuntrende feedback og siger "Jeg er stadig interesseret i at forbinde."Meget forskellig fra bare at være i vurdering af deres teknik eller opførsel.

For mange af os har samfundet inddraget en tro på, at vi er nødt til at vente på tilladelse til at tage plads eller give udtryk for vores behov eller kræve vores ønsker. Vent ikke på, at nogen giver dig det grønne lys! Kommuniker modigt og dukker op som alt det, du er, dybt forbundet med din fornøjelse. Hvis du stadig er usikker på at henvende dig til emnet sex med din partner, så spørg dig selv dette. Hvad er mere akavet, taler om sex eller har dårligt eller utilfredsstillende sex? Vi kender alle svaret.

En ekspert på sex og intimitet, Lila Darville er en professionel forholdscoach, der bringer hendes kropspositive, real-talk-tilgang til stadioner fuld af kvinder som fornøjelsesdirektør for et show i Las Vegas Magic Mike Live.

Hvad skal Lila skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].