Suicidal Ideation er på en høj tid høj takket være pandemien

For dem, der allerede er i terapi, eller som ønsker mere mental sundhed vedligeholdelse, En selvpleje-app som Shine kan hjælpe dig med at prioritere daglige (glade) udfordringer, der holder dig til stede og mobil. Og for mig, da jeg var på mit laveste punkt, brugte jeg denne søde Booster Buddy -app. Mens det er gør Har en krisetilstand, det handler mest om at tjekke ind dagligt, gøre sunde ting for dig selv og blive belønnet med mønter for at købe tøj til din dyre -avatar. Griner af mig alt hvad du vil, men jeg navigerede en lammende depressiv episode og en forfærdelig sammenbrud med min lille ræv ven.

Dette er bare små forslag til hvad. Og ja, inden for rammerne af lockdown -livet giver denne byrde af håbløshed mening. Men lad dette være en blid påmindelse, hvis pandemi specifikt har rystet dig: der er håb, der er godt, og selv når det er isoleret, er der altid nogen derude, der vil løfte dig op.

Hvis du eller nogen, du kender, kæmper med selvmordstanker, skal du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller chat med en rådgiver online.