Smilende depression er en ting værd at vide om-selvom det ikke officielt anerkendes

Psykolog Selena Snow, ph.d. siger, at det er almindeligt at ikke bemærke dine egne symptomer på depression, hvilket kan føre til ikke at tage et første skridt og nå ud til hjælp. I stedet kan en person "bare tro, at de er dovne eller umotiverede, hvilket har en tendens til at øge følelser af værdiløshed og skyld og skabe en ond cirkel med mere negative tanker, følelser og adfærd."For mange kommer alt dette under dække af alt, hvad der er" fint "og præsenterer sig selv med a-du gættede det-smil. For når alt synes okay eksternt, genkender en person muligvis ikke engang, hvad der foregår indeni. Det er trods alt let at vide, hvorfor du er ked af det, når dit liv er et rod, men når alt er i orden? Det er meget forvirrende.

"Der er mange grunde til, at nogen med vilje kan maskere deres depression, såsom at frygte skammen for stigmatiseringen af ​​depression og de mulige negative reaktioner fra andre, ikke ønsker at belaste andre eller føle sig skyldige i, at de er deprimerede, når de har så mange objektivt gode ting i deres liv, som de mener, de skal være taknemmelige eller glade.”-Psykolog Selena Snow, ph.d

Desuden fortolker andre mennesker i personens liv ikke nødvendigvis symptomer på samme måde. For eksempel, under min personlige værste depressive episode, skrumpede jeg ned til 96 pund. Mens min mor var bekymret, troede mine venner, at jeg ser ah-mazing! Mine venner er ikke dårlige mennesker, der muliggjorde mig-de havde bare ingen idé om, hvad der foregik under overfladen. Forhold til mental sundhed afspejler indre stater og er ikke så let plettet som, siger et brudt ben.

Al denne forvirring og blandede meddelelser kan meget let føre til maskering. ”Vi er socialiseret til at sætte vores bedste fod frem og gøre et godt indtryk på andre,” siger Dr. Sne. "Der er mange grunde til, at nogen med vilje kan maskere deres depression, såsom at frygte skammen for stigmatiseringen af ​​depression og de mulige negative reaktioner fra andre, ikke ønsker at belaste andre eller føle sig skyldige i, at de er deprimerede, når de har så mange objektivt gode ting i deres liv, som de mener, de skal være taknemmelige eller glade."

Og kendsgerning er, at uanset hvor mange berømtheder mester taler åbent om mental sygdom, er det virkelig, virkelig svært for megafon, at du ikke er okay. Derfor, selvom ikke et formelt psykiatrisk udtryk, smiler depression som et fænomen. Vi bliver bedre til at skjule, at vi er utilfredse med vores perfekt kuraterede (og beregnede) sociale profiler, ved vores forretningsmøder, og med vores kære vil vi hellere ikke byrde. Stadig, hvis du føler dig deprimeret og skamfuld eller forvirret, men ikke villig til at dele det med mennesker i dit liv, er det vigtigt at finde en sikker havn, som gruppeterapi eller en anden form for formel hjælp.

”Folk er i stand til at droppe masken af ​​smilende depression og frit tale om deres vanskeligheder i et sikkert rum uden frygt for negativ dømmekraft,” Dr. Sne siger om at finde et samfund. Og jeg elsker det, fordi det ser ud til, at mange utilsigtet bruger deres smil til at isolere sig selv. Samfund og alt det står baner vejen for et nyt billede af depression-en af ​​et nikkende hoved, der siger "Jeg er ikke alene."

Dating nogen, der kæmper med depression? Her er tip til at hjælpe. Plus, visse livsstilsskift kan hjælpe med at lette symptomer.