Selvhelende advokat Yasmine Cheyenne vil have dig til at bære dine covidgrænser ind i fremtiden

Mens nogle grænser skal være stive-for eksempel, hvis nogen bruger skadelige sprogmest grænser er bløde og afhængige af dialog. "Du kan beskytte dig selv og værdsætte dig selv, mens du også værdsætter andre menneskers grænser. Når vi begynder at sige nej, er det spændende. Som nej. 'Nej, nej, nej, nej. Jeg vil ikke gøre nogen af ​​disse ting.'Og til sidst er det som,' Åh, ja, der er andre mennesker her med deres egne grænser, '"siger hun.

Grænser er en konstant dans med de forskellige figurer, der bevæger sig gennem vores liv. Og selvfølgelig, når folk bryder vores grænser, er der en tendens til at fortælle deres intentioner til noget ondsindet eller usædvanligt. For eksempel "denne person bad mig om at arbejde på et projekt pro bono, og jeg fortjener at blive betalt."Cheyenne siger at holde øje med disse typer reaktioner. ”Når vi går ydre, begynder vi at angribe, og vi begynder at projicere,” siger hun. ”Når vi går inden, husker vi, at de ikke kender vores grænse, og vi har mulighed for at reagere med vores grænse."

På den måde forværrer vi ikke overtrædelsen ved at stable en usand stroyline oven på den; Vi etablerer simpelthen en grænse og går videre. "Når vi nærmer os grænser fra [et sted med ro], beskylder vi ikke folk eller projicerer på dem ting, som de ikke ville have kendt, og vi minder os om, at vi kan håndhæve vores grænse når som helst.

For at fortsætte med det betalte arbejdeeksempel kunne denne type konvo bestå af at sige, "Hej, jeg værdsætter, at du tænker på mig, men jeg påtager mig kun betalte muligheder på dette tidspunkt."På den måde brolægner du et fremtidig forhold til denne person, der hæder dine grænser og inviterer dem til at etablere deres egne. (Det er ligesom Thanksgiving 2021, højre?)

Samlet set vil dine grænser være flydende, stadigt udviklende og mere formbare for nogle mennesker end andre. Men at tale om dem er aldrig en "dårlig" ting. Faktisk kan det hjælpe dig med at vade dybere ind i dine forhold. Som de sidste par år har lært os: sundhed og velvære er dyrebare ressourcer, og at beskytte vores grænser er en dyb og væsentlig helingshandling.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.