Scuba -dykning i Caribien gav mig den meditative oplevelse, jeg ikke tilmeldte mig

Jeg gav min instruktør tommelfingeren for at signalere Jeg er ikke okay, og jeg vil overflade lige nu. Jeg vil for evigt være taknemmelig for hans svar, men i øjeblikket forbandede det mig fuldstændigt: Han gav mig så så håndsignal til at kommunikere, at jeg er okay, og vi ville ikke genoplive.

Tilbage over jorden kan jeg se visdommen ved at tvinge mig til at håndtere situationen under vandet. Havde jeg dukkede op igen, ville jeg have stukket mit instinkt til at løbe, når noget går galt. Men i dykning er det ikke engang en mulighed at skyde til overfladen, når små ting går galt. Tværtimod er stigende beregnet til at være en langsom proces, medmindre der er en nødsituation-og øjeblikkeligt mister din åndedrætsværn ikke som en nødsituation.

Ved dykning har jeg fundet en aktivitet, der passer til min indadvendte, undertiden socialt ængstelige selv, da jeg aldrig er alene, men altid i stilhed.

Et par måneder senere forblev den lektion hos mig, mens jeg dykkede i Costa Rica og min maske oversvømmet, mens 60 fod under vandet. Jeg freaked ud, da havet forsøgte at infiltrere mine næsebor, forestille sig vandets dybde over mig, og hvor let det ville være at drukne. Men så huskede jeg nej. 1 regel-Bliv ved med at trække vejret-og inhaleret. Den resulterende oversvømmelse af nødhjælp erstattede den bogstavelige oversvømmelse af min maske, og jeg var i stand til at gendanne en følelse af ro og genindstille min maske ved at udånde kraftigt for at skylle vand ud.

Ud over min voksende påskønnelse af vejrtrækningscentret, lærte dykning i Costa Rica og Honduras mig, hvordan man simpelthen skulle være i fred på en meditativ måde, jeg aldrig havde oplevet før før. F.eks Det perfekte niveau, der gjorde det muligt for mig at svæve i vandet som Yoda, hverken synkende eller stigende. Med hver inhalation steg jeg et par centimeter, og med hver udånding faldt jeg et par centimeter. Jeg følte mig perfekt i kontrol, alt takket være min åndedræts kraft. Det var for mig den fysiske udførelsesform for at føle sig centreret. Og den centrering af følelse hjalp med at krænke min frygt for at være skræmmende scuba-scenarier.

Under dykker har jeg set Sandy Ocean Floor eksplodere i en sky som en genert tre fod bred stingray lanceret fra det skjulte sted og fløj forbi mig mig. Jeg har svømmet gennem skoler med farverig fisk og svævet lavt, da en trio af hajer tempoet omkring mig i nysgerrighed. Ved dykning har jeg fundet en aktivitet, der passer til min indadvendte, undertiden socialt ængstelige selv, da jeg aldrig er alene, men altid i stilhed. Kommunikation er begrænset til dykningskammerater, der peger begejstret mod en virkelig cool havvæsen og den lejlighedsvise indtjekning ved hjælp af den "okay" gestus.

Men den mest uventede glæde ved at dykke har været dens meditative egenskaber. Ikke kun har jeg fået en ny måde at se verden på, men også jeg har udøvet min muskel og kapacitet til ro i uforudsete vanskelige situationer. Dykning, det viser sig, er ligefrem poetisk.

Opholder sig i Costa Rica lidt? Sådan omfavner du "Pura Vida" livsstil. Ønsker mere scuba intel? Her er de bedste pletter til dyk, over hele verden.