Videnskab siger, at du skal føle alle følelser (især de dårlige)

"Selvom det at ønske at slippe af med vores negative følelser føles naturlig og er en automatisk reaktion for mange af os, kan det faktisk være meningsløst eller kontraproduktivt," fortalte Ford os. "Bare det at indse dette-og at afbryde vores sædvanlige reaktioner på vores egne følelser-might være nyttige."

Hun tilbød også dette råd til, når negative følelser overflader: "Lad dine følelser køre deres kursus. Du kan fortælle dig selv, at der ikke er nogen rigtig eller forkert måde at reagere på, at disse følelser er en naturlig reaktion, eller at dine følelser er som skyer, der passerer, at du ikke behøver at kontrollere."

Så næste gang du har det dårligt med at føle Dårligt, Prøv at huske den anden linje fra "Feels"."Uanset hvilken negativ følelse du går igennem, vil være forbi snart nok-hvis du lader det.

Tænker på egenpleje? Meditation er et vigtigt værktøj at have. Hvis du har brug for flere forstærkninger, kan du prøve #squadCare for et ekstra løft.