Fordele vejer ind på, om det er skadelige eller nyttige at have træningsmetrics

Når du er i en klasse, er det en god måde at sikre, at du virkelig giver din træning 100 procent at have præstationsoplysninger foran dig. At vide, hvor din basislinje er, hvis du kan se dig selv slappe af, kan det inspirere dig til at skubbe bare lidt hårdere og i sidste ende få mest muligt ud af din træning. Og med tiden er professionelle enige om, at dette kan hjælpe dig med at opbygge styrke og udholdenhed, for når du ved, hvor du starter fra, vil du være i stand til at lægge bedre markører til, hvor du vil hen og måle din forbedring, når du arbejder mod dine mål.

"At have konkrete mål, endda små, giver os milepæle til at fejre ... og fejre selv de mindste vinder hjælper med at opbygge fart," siger Swerve -instruktør Eric Coles. "Mange mennesker begrænser sig selv og ved ikke, hvad de virkelig er i stand til, men med målinger kan du se dig selv forbedre dig over tid og bryde gennem de grænser, du troede, du havde. Når du ser det i dine træningspas, låser det op en helt ny mentalitet på tværs af alle aspekter af livet. Metrics giver os muligheden for bedre at kvantificere vores succes og kræfter og give os mulighed for at blive specifikke med vores målsætning."

Alligevel kan alt dette måles ved hjælp af en fitness tracker på dit håndled, der sporer dine data og dine data kun, og selv disse tal bør ikke være slut-alle, alt for din fitnessrejse. "Det kvantitative, talestykke hjælper dig, og så jo mere kan du tilføje en kvalitativ komponent til det," siger Hilary Cauthen, Psyd, en Austin-baseret psykolog, der foreslår at holde en journal, hvor du sporer ting som hvor ofte du træner, og hvordan du faktisk føle Når du har gjort det. "Det er virkelig vigtigt at se på, når du træner og afstande og tid til at se disse forbedringer, men også for at være sikker på, at du ikke bliver fanget i tallene. Nogle gange får vi disse meddelelser på vores bærbare enheder, eller vi dykker for dybt ned i dataene og er ikke i stand til at se forbedringen og begynde at dømme os selv."

Så i stedet for at bruge målinger i træning til at undre dig over, hvorfor du ikke klarer dig så godt som personen på spincyklen ved siden af ​​dig, skal du bruge dem som en måde at fungere bedre end du gjorde i går.

Denne lette tracker -hack vil sikre, at du altid får dine trin ind. Plus, hvorfor Orangetheory kunne komme til en købmand i nærheden af ​​dig.