Pilates hjalp mig med at skabe plads til sorg-og tro på min styrke igen-som en ung enke

Rising Cairn er et populært billede i sorgsamfundet. Stensskulpturen på 4.000 pund skabt af kunstneren Celeste Roberge er en udhulet person fyldt med tunge sten. Figuren er krøllet over, som i kvaler. Som om den vægt, de bærer, bragte dem på knæene.

Det var hvad sorg gjorde med mig den dag, jeg underskrev min 40-årige mands hospice-papirer. Efter 20 måneders forsøg på at holde min familie sammen, mens en aggressiv hjernekræft stjal min mands sind og krop, gik jeg ind i mit hjem og sank ned på gulvet, ligesom skulpturen kom til live.

Jeg var nu enlig mor og ung enke. Til sidst rejste jeg mig og fortsatte. Men mine hofter gjorde ondt, en fysisk manifestation af min sorg, og jeg stod ikke lige så høj. Sorgens vægt var for tung. Det truede med at trække mig tilbage.

Da jeg vendte tilbage til Pilates Studio efter hans død, gjorde mit første øjeblik på reformatoren mig opmærksom på, hvor stram og ujævn jeg følte mig i ryggen, skuldrene og hofterne.

Denne stramhed og ujævnhed var ikke en overraskelse. I mine 10 år som Pilates-udøver og min nye rolle som Pilates-lærer-i-træning var jeg klar over, at vi alle er stramme og ujævne et eller andet sted-det er bare en konsekvens af at leve vores liv. Stadig havde jeg ikke engang bemærket de steder, hvor jeg var ude af. Sorg havde frakoblet mig fra min krop. Den første presse ud på reformatoren for fodarbejde bragte opmærksomhed tilbage til min fysiske karakter. Den anden hjalp mig med at trække vejret på de steder, der var blevet trampet af de fysiske effekter af sorg.

Gennem hele sessionen fokuserede jeg på placering af mine lyserøde fingre, forbindelsen mellem min rygsøjle og reformatoren, rummet mellem mine skuldre og ører. I Pilates er præcision vigtigt, og fokus er afgørende. At være opmærksom på bevægelserne forbrugte min mentale båndbredde. I timen med min praksis blev jeg tvunget ind i min krop, følelsen af ​​min åndedræt og muskler. Chancen til helt at gå væk fra sorgen fik den til at føles lidt mindre tung, når den oversvømte tilbage. Det var en gave.

Da jeg vendte tilbage til Pilates Studio uge efter uge, fortsatte min sorg med at komme ind i studiet ved siden af ​​mig. Som første gang forsvandt det, da mine tanker vendte sig mod min krop. Efterhånden som fokuset på min krop blev mere naturlig, blev det lettere at føle, hvor jeg var i rummet, en evne, jeg havde mistet, men havde brug for inversionsøvelser. Jeg ville se, at sorg havde fået mig til at føle mig uudgivet, men på måtten eller reformatoren var jeg i stand til igen at føle, hvor jeg var. Det var jordforbindelse.

Jo mere jeg øvede, jo mere begyndte jeg at opbygge styrke, og mit forhold til ordet "stærkt" ændrede sig. Siden min mand døde, var jeg krøllet, hver gang jeg blev beskrevet som ”stærk.”Den person, der kalder mig” stærk ”, kunne enten ikke se sandheden, hvilket fik mig til at føle mig usynlig, eller de ville ikke, hvilket føltes som en afskedigelse. Ordet fik mig til at føle mig andre. Undtagen i Pilates Studio. Stærk var målbar. Det var opnåeligt med indsats. Det blev lettere at afslutte serien med fem, at sænke mine ben til øjenhøjde i løbet af hundrede, at afslutte måtten og reformatorrepertoire (eller i det mindste så meget som det var passende for min krop den dag.) Det var energigivende at høre ordet "stærkt" og tro det.

Der var et øjeblik et par måneder efter, at jeg vendte tilbage til Pilates Studio, da nogen kommenterede, at jeg så højere ud. Takket være fokus, som Pilates har på de små holdningsmuskler, var jeg sandsynligvis. Men i det øjeblik indså jeg også, at jeg ikke længere trak noget tungt ved siden af ​​mig.

Sorgen var ikke gået klæber aldrig forsvandt-men Pilates havde hjulpet med at skabe plads i min krop til sorg. Hvilket lyder forfærdeligt. Men sorg skal integreres og accepteres, ellers bliver det et anker, der forhindrer dig i at komme videre, hvilket forhindrer dig i at stige op.

For nylig kom den stigende Cairn -skulptur over mit sociale mediefoder. I stedet for at rulle på dette tidspunkt, læste jeg et interview med kunstneren, der støtter sorgtolkningen af ​​hendes arbejde, men ser det lidt anderledes. For hende er det en opstigning: ”Jeg kan forestille mig hende i processen med at stige op fra hendes hængende position… når hun er klar,” sagde hun.

Takket være den måde, Pilates støttede mig gennem min tidligste sorg, kan jeg ikke undgå at se det nu også.