Peoplehood er en 'træning til dine forhold'-her er hvad en introvert og en ekstrovert tanke efter at have prøvet det

En undersøgelse, der fandt deres opmærksomhed, var Harvard-undersøgelsen af ​​voksenudvikling, som fandt, at nære relationer spiller en nøglerolle i bestemmelsen af ​​langvarig sundhed, der overgår endda genetik. Så blev født ideen om et sted at "skabe nye forhold og styrke eksisterende," siger Rice, af Peoplehood's formål.

Ligesom du måske arbejder på din fysiske kondition eller har en tendens til din mentale kondition, kan du nu forbedre din sociale sundhed på Peoplehood, siger ris. Gathers involverer at tale åbent om dig selv og lytte til andre uden At tale for at give alle mulighed for at føle sig set og hørt-ideen er, at det at opbygge disse kommunikationsevner i en kontekst, der er optimeret til dem, vil hjælpe dig med at skabe mere meningsfulde bånd uden for Peoplehood.

Men programmet lover ikke kun en langsigtet fordel; En folkedags samler hævder også at øge dit humør i øjeblikket. Og der er en vis undersøgelse af at sikkerhedskopiere denne påstand: En undersøgelse fra 2014 fandt, at de, der foretager endnu korte eller afslappede samtale med mennesker, de ikke kender godt, har en tendens til at føle sig lykkeligere end dem, der ikke gør det. Og måske er fordelen endnu større for den slags hjerte-til-hjerte, der er lettet blandt fremmede ved en samling. ”Vi fremmer social forbindelse og samfund som en form for helbredelse,” siger Rice, ”og vi har designet en ramme og et værktøj, der giver folk mulighed for at danne nye relationelle vaner og menneskelige forbindelser af høj kvalitet."

Hvad skete der, da en ekstrovert og en introvert deltog i et folkedag "Gather"

Det er ikke overraskende, lobbyen på Peoplehood -rummet i New York City forviller sig ikke langt fra sine SoulCycle Roots, med alle fangster af et boutique -fitnessstudie: det neutrale farveskema, skabe, branded merchandise og kaffebar, der tilbyder snacks Som overnatning havre og crudités (med de bemærkelsesværdige tilføjelser af vin og øl). Værelset, hvor samlerne finder sted, er minimalt møbleret; En papirlygter lige fra et moderne Boho Pinterest-bord er den eneste lyskilde, der hænger over et par stole arrangeret omkring et bord med et stort lys og en ildevarslende kasse med væv.

Vores gruppe bestod af kun seks personer, hver iført et navnemærke. Sessionen begyndte med en række åndedrætsøvelser og lidt lys, der strækker sig, før vores især charmerende guide fortsatte med at dele et par grundregler: Vi fik ikke lov til at kommentere, hvad andre sagde, men vi kunne klikke på fingrene eller placere en hånd på vores hjerte (Corny men terapeutisk) Hvis noget genklang med os.

Vi startede med introduktioner, som vi blev bedt om at dele vores navn og en ting, der var sandt om os selv den dag. Vores guide delte, hvad de havde til frokost, jeg nævnte, at jeg havde en travl arbejdsdag, Zainab sagde, at hun var træt, og så videre.

Så kom den mere intime diskussionsdel af aftenen. Først skiftede vi om og svarede prompten, ”Hvordan har du det virkelig følelse?”(Som samlingsguiden spørger i hver session). Jeg er typisk hurtig til at svare, ”Jeg har det godt!”Men at have mulighed for at dele, hvordan jeg havde virkelig Følelse (usikker og ængstelig) var ganske forfriskende. Kandelen i rummet flyttede mig så meget, at jeg endda forsøgte at snappe, noget jeg aldrig helt lærte at gøre som barn. Til min overraskelse åbnede Zainab også op og delte med gruppen, at hun følte hjemlengsel og var ikke helt sikker på, hvordan man skulle komme ud af funk.

”At have plads til at besvare spørgsmålet,” Hvordan har du det virkelig?'Uden frygt for dom fra dem, som vi er forbundet med, kan ... fremme ægthed.”-Rachel Larrain Montoni, ph.d., psykolog

Det er muligt, at den generelle opsætning af samlingen er et rum fuld af fremmede med den kendte hensigt at forbinde ikke-dømmende-er det, der opfordrede os begge til at tale op, ifølge psykolog Rachel Larrain Montoni, PhD. ”Mens du for nogle bliver bedt om at beskrive, hvordan du har det i en gruppe fremmede, kan det være ubehageligt på grund af manglende fortrolighed eller tillid, for andre, at have et rum til at besvare dette spørgsmål uden frygt for dom fra dem, som vi er Tilsluttet kan være befriende, trøstende eller fremme ærlighed og ægthed, ”siger hun.

For den næste del af samlingen blev vi opdelt i tilfældige par og fik anmodninger relateret til familie, som var det valgte emne (emnerne skifter ugentligt). Med hver nye partner havde vi tre minutter til at besvare prompten, og vi blev bedt om ikke at kommentere hinandens svar.

Det var en udfordrende øvelse, især for en som mig, der elsker at stille en million opfølgningsspørgsmål; Jeg kunne bare ikke lide den manglende kontekst, jeg havde om den fremmede liv, der åbnede op for mig. Det føltes svarende til at hoppe ind i en film halvvejs igennem, manglende afgørende detaljer og baghistorie. Tilsvarende var det vanskeligt for Zainab, der bare ikke er glad for at tale om sig selv eller dele personlige detaljer med andre. Hun fandt sig selv tabt for ord og følte sig som om de tre minutter trukket videre. I hendes perspektiv var det ikke ubehageligt, Men det var bare meget."

I mit tilfælde var kampen om at lytte mere og tale (og spørge) mindre, hvilket er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Når alt kommer til alt er samlersamtaler målrettet ensidig for at fremme aktiv lytning. Dette eliminerer potentialet for enhver lytter til verbalt at afbryde, tilbyde uopfordret råd eller sige noget, der i sidste ende kan føles afvisende eller ugyldigt for taleren, uanset hensigt, siger Dr. Montoni.

Men i Zainabs tilfælde var vanskeligheden mere med at finde energien til at videregive så mange personlige detaljer-nok til at fylde tre minutters tale til nogen, der ikke vidste noget om hende. Og det er ikke overraskende i betragtning af hendes naturlige introversion. Selvom det er sandt, at personen på den anden side tilsyneladende var en upartisk, aktiv lytter uden nogen indsats i noget, hun delte, var manglen på "forholdsrapport" mellem Zainab og denne person stadig har gjort hende tilbageholdende med at blive super-personal med dem, siger Dr. Montoni.

Når en-til-en-gang var oppe, gik vi alle sammen med i gruppen og havde en chance for at kommentere enhver erkendelse, vi måtte have haft, eller hvis noget, som nogen sagde havde genklang. Sessionen blev afsluttet med nogle ekstra åndedrætsøvelser, og derefter blev vi sendt tilbage til den virkelige verden.

Vores refleksioner over folkedag samles, når det var forbi

At forlade sessionen, både Zainab og jeg følte mig lettere og mere energisk end da vi var ankommet, hvilket er bestemt en sejr. For mig var oplevelsen en forfriskende afgang fra aktiviteterne i min sædvanlige sociale cirkel. Det gjorde det muligt for mig aktivt at lytte til andres problemer, som igen satte mine egne problemer i perspektiv. Og da det var min tur til at dele, fandt jeg det katartisk at blive så tæt lyttet til og anerkendt.

Jeg blev moret over at høre, at Zainab også havde det godt, selv efter at have forventet at ikke kunne lide det. Hun tilføjer, at hun følte sig rolig, og at ”det var dejligt at løsrive sig fra min telefon og engagere mig i noget, jeg normalt ikke ville gøre."

Samlingen hjalp også Zainab med at indse, at hun måske ikke er som indadvendt, som hun oprindeligt troede. ”I en gruppeindstilling er jeg typisk ikke frivillig til at tale,” siger hun, ”men jeg fandt ud af, at jeg nød den udpegede tid for mig at tale [i samlingen].”På nogle punkter fortæller hun mig imidlertid, at hun fandt, at oplevelsen var for tung. Processen med at afsløre personlige sandheder kan være udmattende for enhver, og især for introverte, trods alt.

Apropos udmattelse efter samler, mens jeg generelt var i et bedre humør, der gik ud af folkedagedøren, end jeg havde været i at gå ind, var der et aspekt, der ikke sad helt rigtigt: alt vendte tilbage til det normale i slutningen af session. Vi fik "tilladelse" til at tale med de andre gruppemedlemmer og endda udveksle Instagram -håndtag, som noget formindskede den magiske atmosfære, der var blevet skabt.

Nu hvor disse fremmede vidste, hvem jeg var, jeg oplevede en let følelsesladet tømmermænd, vel vidende at de ville være i stand til at opfatte mig for evigt, efter at jeg havde åbnet op for dem.

Nu hvor disse fremmede vidste, hvem jeg var, jeg oplevede en let følelsesladet tømmermænd, vel vidende at de ville være i stand til at opfatte mig for evigt, efter at jeg havde åbnet op for dem (eller i det mindste indtil jeg blokerede dem). Og ifølge Dr. Montoni, denne følelse giver mening: ”Mens folkedområdet kan føles specielt og sikkert, kan det for nogle forbinde med [mennesker, du møder] via sociale medier, føle."

Dette fremhæver et spørgsmål om, at Peoplehood -teamet endnu ikke har udløb. Fordi programmet ikke er designet til at skelne mellem disse motiver, ser det ud til, at folk måske kommer til det fra begge ender af spektret, hvilket skaber plads til friktion blandt dem med forskellige forventninger efter samlingen.

Alligevel, som en menneskers person i hjertet, fandt jeg fordelen ved at forbinde meningsfuldt med andre til at opveje dette efter-session-ryster. Zainab var på den anden side mindre overbevist om at gå ud af døren om, at hun virkelig kunne forpligte sig til at tale med fremmede på samler regelmæssigt. Så: ville hun betale for det? Sikkert ikke. Men ville jeg? Tilmeld mig.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.