Olivenbladekstrakt er et antiinflammatorisk vidunder, du sandsynligvis overser
Her er alt hvad du har brug for at vide om Middelhavsdiet:
Minno forklarer, at der er mange måder at fremstille olivenbladekstrakt på.
"Forskere undersøger stadig forskellige metoder til ekstraktion, der giver mulighed for maksimal styrke og renhed," siger hun. "Nogle laver deres egne uddrag ved at blødgøre olivenblade i en 40 procent eller mere alkoholopløsning, sådan en vodka, i flere uger og derefter anstrenge for at skabe en tinktur."
Der er tre måder at få din løsning på OLE ifølge Charles Passler, DC, en ernæringsfysiolog og livscoach: i supplementform, i en te eller topisk i en fløde. En pille, kapsel eller tinktur tilbyder de højeste doser af oleuropein. Teas på den anden side er "for det meste til sygdomsforebyggelse, fordi deres indhold af oleuropein normalt er meget lavere, end der findes i kosttilskud," siger Dr. Passler; Han siger dog, at udskiftning af din grønne te med olivenbladekstraktte stadig er fordelagtigt, da det har dobbelt så mange antioxidanter. Minno tilføjer, at "der ikke er nogen forbrugsmetode, der er blevet bevist mere effektiv end andre."Hvis du har at gøre med et sår, acne eller irriteret hud, dr. Passler siger, at en aktuel ole creme kan være nyttig.
Men inden du starter nye behandlinger eller supplementsrutiner, skal du sørge for først at konsultere din læge.
"Da oleuropein er kendt for at sænke blodtrykket, anbefales det typisk ikke for dem med allerede lavt blodtryk eller for dem, der er på medicin til at sænke blodtrykket," siger Minno. "Oleuropein har også vist sig at hjælpe med at sænke blodsukkeret, derfor anbefales det ikke at forbruge, hvis du tager insulin eller andre blodsukkermedicin."
Hvor man kan købe olivenbladekstrakt
De nu olivenbladekstraktkapsler inkluderer 120 kapsler, der inkluderer 6 procent oleuropein. Den anbefalede dosering er en til tre kapsler om dagen, så sørg for at konsultere din læge for at få en skræddersyet anbefaling.
Shop nu
For at nyde Olive Leaf Tea Loose Leaf tilsættes en teskefuld te pr. En kop 190 ° F vand og dæk og stejl i otte minutter.
Shop nu
Denne creme fra holdningssuper forlader videnskab er lavet med Feuilles d'Olivier, aka, olivenbladekstrakt.
Shop nuDe øverste fordele ved olivenbladekstrakt
1. Olivenbladekstrakt kæmper betændelse
En række undersøgelser, der først blev udført på mus, derefter mennesker, har fundet, at oleuropein har store antiinflammatoriske egenskaber. Og da betændelse er ansvarlig for ingen mangel på fysiske og mentale sundhedsmæssige problemer, er dette en stor sundhedsmæssig fordel.
2. På grund af dets antiinflammatoriske egenskaber kan det hjælpe med at behandle gigt
"Undersøgelser har vist, at oleuropein kan hjælpe med at forhindre reumatoid arthritis (RA), og kan også være nyttige til behandling af smerter og ubehag ved både slidgigt og RA" siger Dr. Passler. Dette skyldes, at OLE er antiinflammatorisk, og gigt er i det væsentlige betændelse i leddene.
3. Ole kunne spille en rolle i kræftforebyggelse
"Olive Leaf Extracts antioxidant og antiinflammatoriske ser ud til at spille en rolle i resultaterne af flere dyreforsøg, der viser dens evne til at forhindre en lang række kræftformer (bryst, prostata, blære og hud)" siger Dr. Passler. Der skal gøres mere forskning for at afgøre, hvordan og i hvilket omfang OLE spiller en rolle i kræftforebyggelse.
4. Det kan også hjælpe med at forhindre kognitiv tilbagegang
"Dyreforskning har indikeret, at Oleuropein kan hjælpe med at reducere hjernens betændelse relateret til Alzheimers og Parkinsons," siger Dr. Passler. Oleuropein hjælper med at fremme en proces, der er ansvarlig for at kæmpe mod indikatorer og potentielle årsager til kognitiv tilbagegang.
5. Taget regelmæssigt kan OLE hjælpe med at sænke dit blodtryk
En anden måde, hvorpå Olive Leaf Extract øger dit generelle helbred, er ved at sænke dit blodtryk, en undersøgelse fra 2017 fundet. Et lavere blodtryk mindsker din risiko for en kardiovaskulær begivenhed, såsom et hjerteanfald eller slagtilfælde. Det var kun en lille undersøgelse, der blev udført på mænd, men dens resultater var nok til at gøre mere forskning værd.
6. Det er godt for hjertesundhed
Den samme undersøgelse fandt, at OLE kunne være gavnlig, når det kommer til at bekæmpe hjerte -kar -sygdomme. "Forbindelser i olivenblade har vist sig at hjælpe med at forhindre dannelse af arterielle plaques relateret til hjerteanfald og slagtilfælde," siger Dr. Passler.
7. Det er nyttigt at forhindre diabetes
"Undersøgelser har vist signifikante reduktioner i forhøjet LDL -kolesterolblodsukker og hæmoglobin A1c hos diabetikere, der tager olivenbladekstrakt," siger Dr. Passler. Avancerede glycation -slutprodukter er en forbindelse, der fører til diabetes. Undersøgelsen fandt, at olivenbladekstrakt var i stand til at forhindre dannelse af denne skadelige forbindelse.
Ekstraktet påvirker også den måde, din krop interagerer med sukker-det kontrollerer glukoseniveauer i kroppen og har hyperglykæmiske effekter, hvilket betyder, at det vil forhindre, at dit blodsukker spider.
8. Det kan øge din energi
En anden fordelagtig forbindelse, der findes i olivenbladekstrakt, er oleanolsyre. Denne syre interagerer med galdesyrer på en måde, der øger stofskiftet, øger skjoldbruskkirtlen og fører i sidste ende til øget energi, en undersøgelse fra 2006 fandt.
Lær alt om fordelene ved olivenolie, en fætter til olivenbladekstrakt:
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
